כפיפות בטן והשמנה ?

שלום, חשוב להבין כי לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית. כלומר אין תרגילים שיפחיתו שומן מהמותן או מהירך או מהעכוז. בכדי להפחית % שומן ולא משנה מאיזה אזור יש ליצור מאזן קלורי שלילי כלומר תכנית תזונה בשילוב עם פעילות אירובית. מאחר ואת רזה ממליץ לשלב פעילות אירובית יחד עם תרגילי כוח העשויים לעזור בשמירת מסת שריר ולעצב את גופך. ניתן לוותר על תרגילי הבטן או לחלופין לבצעם בצורה אחרת כגון השענות על האמות וכפות הרגליים (סטטי) בהצלחה אורי