חשוב אחוזי שומן משקל וכאבי שוק

שוורצמן שלום, 1.לצערי לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית. לכן הפתרון הוא ביצירת מאזן קלורי שלילי אשר עשוי להוריד שומן מהבטן אך גם במקומות אחרים,במידה וזה קורה ניתן לבצע אימוני כוח ממוקדים יותר לאותם אזורים העשויים להעלות מסת שריר לאזורים אלו. 2.אינך יכול לדעת אלא בבדיקת אורטופד, נסה לעבור למשטחים רכים יותר. 3. להתאמן על כפיפות בטן כפי שעושים בבוחן. לעשות זאת יום כן יום לא. בהצלחה אורי