אופני כושר או אליפטיקל?

יוסי שלום, שני המכשירים יעשו את העבודה. בכדי להוריד משקל יש להתמקד בתכנית תזונה, ללא תכנית תזונה ביכוייך להרזות קלושים. אופני כושר אינם שוחקים סחוסים, ללא קשר מומלץ לשלב פעילויות שונות לכן ממליץ לשלב יחד עם האופניים או האלפטיקל גם הליכה. פעילות אירובית מומלץ לבצע לפחות 3 פעמים בשבוע למשך של בין 40 ל 60 דקות בעצימות אימון של בין 65% ל 85% מדופק מרבי תלוי ברמת הכושר. בלינק המצורף צחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" - סבלות לב ריאה- תמצא מידע רב בנושא: http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי