אימון ריצה עם אימון משקולות

תומר שלום, ניתן לשלב פעילות אירובית וכוח, האידיאלי יהיה להפריד ביניהם אך לא תמיד זה ריאלי. מה קודם? בלינק המצורף תמצא מאמר בנושא. לגבי תזונה - אם בצעת את הכוח לפני האירובי אתה יכול לאכול משהו קל הכולל חלבון ופחממה בתפר שבין. http://www.doctors.co.il/ar/12638/כושר:+אירובי+או+אימון+כוח+q00 בהצלחה אורי