אוסטיארטריטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב אני עם שבר בקרסול מזה 3 שנים ועברתי שני ניתוחים ועקב עודף המשקל שלי כבר יש לי אוסטיוארטריטיס חמורה , מעוניין להוריד במשקל עם דיאטה - אני אוהב הליכות וגם יש לי מכשיר אליפטיקל -איזה ספורט עדיף לעשות ולא לגרום נזק למפרק הקרסול שלי ? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.09.11 | 22:08
שלום, ממליץ להתחיל בהורדת משקל (דיאטה) בשלב זה ממליץ על פעילות אירובית ללא משקל גוף (כגון אופני כושר/שחייה) ובהמשך לאחר שתוריד משקל להתחיל לשלב הליכות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
