בקשר למאמץ גופני

שלום, אני בן 15 וחצי ובזמן האחרון לעתים סובל מלחץ דם גבוה. הם לעשות 3 פעמים בשבוע סטים של: 30 שכיבות סמיכה, 50 כפיפות בטן, הרמת משקולות ומתח, יכולים להזיק לי וזה מסוכן? או שזה במינון המתאים? חשוב להגיד שאני נער די חטוב ודי חזק, אך לא כל כך בכושר ולכן אני רוצה להתחיל לעשות סטים. תודה על העזרה.

שכחתי לציין, אני שוקל 59 ק"ג, 1.73 מ'http://static.doctors.co.il/new_images/button-forum-submit-new.gif