עיצוב וחיזוק

הי אורי, בתשובותייך הקודמות אמרת שספינינג ואליפטיקל לא מעצבים/ מחזקים שריר אלא מחטבים- משמע: בגלל שהם עובדים על חיזוק סיבולת לב ראה אז יש בעצם שריפת קל' שהתוצאה היא חיטוב= הורדה במסת השומן. עד פה הבנתי אבל אני לא מבינה דבר אחד: האם פעילות ארובית מאומצת על ספינינג או אליפטיקל בשיפוע גבוהה לא עוזרות לעיצוב או חיזוק השריר? הרי אני מפעילה בפעילות זו את שרירי הטוסיק למשל בצורה כזו שהם לא היו מופעלים בפעילות יומיומית שגרתית כמו הליכה, ישיבה.... אז האם אין לפעילויות אלו שום אפקט לעיצוב האזור העליון של הירכיים והטוסיק?