ירידה במשקל

שלום רב אני בן 45 ,מנהל אורח חיים בריא, אוכל אוכל בריא,נמנע ממתוקים וג'אנק פוד ועושה ספורט אירובי בין 5-6 פעמים בשבוע. (ספיננג,קיקבוקס,והליכה) .בחודשיים האחרונים התחלתי להוסיף אימון משקולות(משקל נמוך עם הרבה חזרות) פעמיים בשבוע. גובהי 178 ומשקלי 88 -מאז שהתחלתי להרים משקולות עליתי כ 3 ק"ג-שאלתי היא -מה אוכל לעשות עוד כדי להפחית ממשקלי? אני מסיים לאכול בשעה 6 בערב-ואוכל פחות מ 2000 קלוריות . אני מתוסכל -מחוסר הירידה במשקל.אולי אני צריך להפסיק אימון כוח?? אודה לתשובתך