קיקבוקס: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

כשהגשם יורד: דיכאון חורף

דיכאון חורף שכיח במיוחד במדינות קרות, אך פוקד גם ישראלים רבים. תזונה מתאימה, פעילות גופנית וחשיפה לאור ישפרו את מצב הרוח גם בחורף החורף בישראל איננו קשה וימי השמש בו רבים. במיוחד ניתן להרגיש זאת השנה, כשבכלי התקשורת מדווחים על כך שהמדינה מתייבשת ובחנויות כבר מזה זמן נמכר ביגוד קיצי. למרות זאת, צצים מדי פעם ימים גשומים, מחשיך מוקדם וכתוצאה מכך אנשים מסוימים סובלים מדיכאון חורף (Seasonal Affective Disorder).   מהם הגורמים לדיכאון חורף? "ההשערה המקובלת היום היא שהגורם לדיכאון חורף הוא עלייה ברמת המלטונין", אומרת ד"ר הלנה קאול, מנהלת היחידה הפסיכיאטרית בבית החולים כרמל. "מלטונין זהו הורמון המיוצר במוח שמופרש רק בשעות החושך. החשיפה המופחתת לאור בחורף גורמת לעלייה בייצור המלטונין. כנראה שדרך תהליכים מורכבים נוספים, נוצר גם שינוי ברמת נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים) אחרים, כגון סרוטונין, שירידה ברמתו ידועה כגורם...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לקיקבוקס

אומנויות לחימה - תמונת המחשה
אומנויות לחימה פעילות גופנית, בדיוק כמו זוגיות - מחייבת התאמה אישית. האם אתם מופנמים ולכן תעדיפו ריצות...
ללמוד עוד על קיקבוקס
מכינים את הגוף לבגד הים-תמונה

אילו תרגילים יכינו את גופכם לקראת העונה החמה? על מה חשוב...

מאת: ד"ר איתי זיו...
27/05/2019
כשהגשם יורד: דיכאון חורף-תמונה

דיכאון חורף שכיח במיוחד במדינות קרות, אך פוקד גם ישראלים...

מאת: מערכת זאפ...
15/03/2009
פלוס חדר כושר, מינוס אושר-תמונה

אימוץ אורח חיים ספורטיבי של מתאמנים מקצוענים על ידי...

מאת: ד"ר איתי...
19/08/2013
מחנה קיץ לילדים עם עודף משקל-תמונה

טרנד חדש: מחנה קיץ בנושא בריאות וספורט מציע לילדים ובני...

מאת: מערכת zap...
10/06/2012
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לקיקבוקס?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

קיקבוקס: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, אני בשליש הראשון להריון. אשמח לדעת תשובות לשתי שאלות: 1. אם עשיתי קיקבוקס באופן קבוע לפני ההריון, מותר לי להמשיך לעסוק בפעילות זו? אם לא, מה הסיבות לכך? 2. האם מותר להשתתף במשחק קבוצתי "לייזר טאג" (אמרו לי שזה קרני אינפרא אדום שטחיים)? תודה!

בהריון תקין ניתן להמשיך בפעילות גופנית בעוצמה הזהה לעוצמה לפני ההריון אך להיות קשובה לגוף וליכולות המשתנות. לגבי הלייזר- אינני יודעת. את מוזמנת להתייעץ עם המכון הטרטולוגי.

שלום לד"ר הנכבד מה אומר המונח קשריות שמורל בחוליות עמוד השדרה הגבי תחתונות יש לציין שכאבי גב תחתון הגיעו לי בגיל יחסית צעיר (15) אני כיום בת 21 ואני עושה פעילות אירובית שכוללת פילאטיס קיקבוקסינג מדרגה אירובי ריצפה .............. יש לציין שיש לי מידי פעם כאבים במותן שלעיתים עוברים לאחר זמן קצר לגב התחתון זה נובע מזה או מתנועה אחרת שאני עושה? בנוסף אתה יכול להמליץ לי על אורטופד ספורט טוב ?

שלום שיר. קשרי שומרל הכוונה להטבעה של הדיסקים הבין חולייתיים בתוך לוחיות העליונות והתחתונות של החוליות. בקיצור, זה לא מה שגורם לך לכאבים. יתכן ויש משהו בפעילות שאת עושה הגורם לעומס על ע"ש שלך. לדעתי, תורידי קצת אירובי מדרגה. לגבי אורטופד ספורט טוב, אני מכיר אותי.

שלום, יש לי דלקת בגיד הטיבאליס ובעוד גידים ליד שהיא בעצם מקרינה לחלק נרחב של הרגל. הכל התחיל עקב העלאת עומס באליפטיקל. מאז הפסקתי עם הספורט, עשיתי מדרסים, ולקחתי פעמיים שבועיים ארקוקסיה, ואני משתמשת במכשיר לייזר. המצב קצת השתפר, אך לא החלים.(חלפו 8 חודשים) הספורט מאוד חסר לי. ניסיתי לעמוד ולא להזיז את הרגליים ורק במשך שעה לתת אגרופים קדימה כמו תנועות קיקבוקסינג ועדיין הרגשתי שהגידים פעלו ואחר כך כאב לי יותר. במידה ואקנה אופני כושר לידיים. אופני כושר ששמים על השולחן, יושבים ורק מזיזים את הידיים. האם עדיין הגידים בכפות הרגליים יעבדו ויהיה עלייהם לחץ? תודה מראש

שלום מיכל! התשובה היא לא! אין שום השפעה של אופני כושר של ידיים על גידים ברגליים. בברכה

שלום, יש לי דלקת בגיד הטיבאליס ובעוד גידים ליד שהיא בעצם מקרינה לחלק נרחב של הרגל. הכל התחיל עקב העלאת עומס באליפטיקל. מאז הפסקתי עם הספורט, עשיתי מדרסים, ולקחתי פעמיים שבועיים ארקוקסיה. המצב קצת השתפר, אך לא החלים.(חלפו 8 חודשים) הספורט מאוד חסר לי. ניסיתי לעמוד ולא להזיז את הרגליים ורק במשך שעה לתת אגרופים קדימה כמו תנועות קיקבוקסינג ועדיין הרגשתי שהגידים פעלו ואחר כך כאב לי יותר. במידה ואקנה אופני כושר לידיים. אופני כושר ששמים על השולחן, יושבים ורק מזיזים את הידיים. האם עדיין הגידים בכפות הרגליים יעבדו ויהיה עלייהם לחץ? תודה מראש

בהפעלת הידיים בישיבה לא מועבר עומס לכפות הרגליים.