צידי הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לדעת האם יש תרגיל שאפשר לעשות בבית (יש לי משקולות בבית) שבו אפשר לחטב את צידי הגוף מה שנקרא "ידיות" מתחת לידיים, אני עושה כפיפות בטן רגילות ואלכסונים אבל זה לא עובד על השרירים האלה. אז אם יש תרגיל שכן אפשר לעשות אני יודה לך.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.08.08 | 06:10
אורן שלום, חיטוב = הורדת % שומן, לכן עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של תזונה נכונה פעילות אירובית ותרגילי כוח.אין אפשרות להורדת שומן נקודתית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
