כושר גופני

היי בוקר טוב אני בן 32 ולפני חודשיים התחלתי להתאמן בחדר כושר כ 3 פעמים בשבוע אני עושה הליכון /סטפר/ספינינג במשך שעה ואח"כ תחנות עבודה של חזה גב ידיים בטן ורגליים הדבר המוזר הוא שאני מעלה במשקל מאז למרות שקראתי שאם אני יעשה הליכון (או ספינינג בכלל...) למשך 3 פעמים בשבוע אני אמור להרזות דרך אגב מבחינת תזונה אני אוכל נורמלי לא מתפרע בכלל האם זה הגיוני ? תודה וים טוב