מטרת האימון-הפחתת אחוזי שומן

גילת שלום, בכדי להוריד שומן מומלץ לבצע 3 דברים: 1. מאזן קלורי שלילי (תזונה נכונה) 2. אימוני לב ריאה 3. אימוני כוח אישית מעדיף את אימון הכוח לפני האירובי אך לא חובה, חשוב להקשיב לגוף ולראות מה גופך מעדיף, דרך אגב ממליץ לשקול בהתיעצות עם מדריך להעלות את עצימות אימוני הכוח דבר העשוי להועיל בשמירת/ העלאת מסת שריר החיונית להורדת שומן. בהצלחה אורי