שריפת קלוריות

שלום רב. ידוע כי לאחר אימון משקולות אינטנסיבי הגוף ממשיך לשרוף קלוריות בשעות שלאחר האימון וגם ביום שלמחרת, עקב בניית שריר.(תקן אותי אם אני טועה). רציתי לדעת האם הדבר נכון גם לגבי פעילות אירובית? אני נוהג ללכת על הקרוסטריינר (מכשיר הסקי) כ-45 דקות ושומר על דופק 140-155 . כיצד הגוף שלי מתנהג לאחר האימון? תודה!