פריצות דיסק ואימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, בת 50. אותרו אצלי כ9 פריצות דיסק.עושה בין היתר אימוני מתיחות. האם אני יכולה להמשיך לרוץ (ריצה איטית 5 קמ) ואימוני כח כולל משקל סביר בחדר כושר? בנוסף, האם אפשר לשפר מצב פריצות דיסק עי אימונים כלשהם?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.09.20 | 15:44
שוש שלום, לא בהתמחותי, ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט. 9 פריצות או גם פריצות וגם בלטים? בגדול ההמלצה בהחלט לבצע פעילות גופנית , איני בטוח לגבי ריצה אם כי ישנם מתאמנים רבים שפרצו דיסק ורצים, כך גם לגבי אימוני כוח . אבל כפי שציינתי ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
