תחילת אימון גופני מתון

משה שלום, diastasis recti זה לא בלט בע"ש צווארי אלא הפרדות שריר הבטן הישר Recti Abdominis לשאלתך- לא מאד משנה, מדרגות או הליכון ( ניתן גם לשלב), בכל מקרה מה שחשוב לעשות זאת בצורה מדורגת התואמת את כושרך. בלינק המצורף תמצא מידע בנושא עיין בו , במידה ויהיו לך שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fitnessinbalance.co.il/html5/?_id=10859&did=11087&G=10646&&SM=10859 בנוסף חשוב להבין שבכדי לרדת במשקל יש להיות בגרעון קלורי כלומר, תכנית תזונה. בהצלחה אורי