ספורט אירובי והיפרטרופיה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, האם פעילות אירובית כמו רכיבה על אופניים יכולה לגרום להיפרטרופיה באותה יעילות כמו עבודה בחדר כושר עם משקולות עם התנגדות גבוהה ומעט חזרות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.19 | 09:12
יואב שלום, אכן גם פעילות אירובית יכולה לגרום היפרטרופיה. לא באותה יעילות כמו אימוני כוח , גם אם אימוני הכוח נעשים במשקל נמוך ומספר חזרות גבוה , כל עוד מגיעים לכשל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
