הרמת משקולות באימון ראשון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
התחלתי להתאמן לאחרונה בקבוצת אימונים ואין לי נסיון באימוני כוח. כבר באימון הראשון עשינו עבודת ידיים עם משקל 5 ק"ג האם זה בסדר? לא אמורים להתחיל עם משקלים יותר נמוכים בהתחלה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.09.19 | 11:53
דניאל שלום, המשקל צריך להתאים לרמת המתאמן, לסוג התרגיל, ולמטרות המתאמן. איני יכול לענות על שאלתך מאחר ואין לי נתונים . יכול להיות ש 5 ק"ג זה מעט מדי ויכול להיות ההפך. לדעתי עדיף יהיה להתחיל דווקא באימונים אישיים , לצבור ידע וניסיון בביצועים נכונים ורק אז לעבור לקבוצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
