הליכה מהירה - מה תרומתה?

הבנתי מתשובתך שההליכה לא מחטבת/מעצבת, אבל מה כן היא עושה? (לא מבחינה בריאותית) רק שורפת קלוריות? אני למעלה מ 40 יום שומרת על תזונה (לא אוכלת אחרי 7 בערב) משלבת חוץ מההליכה עוד רבע שעה של תרגילי בטן, ישבן וירכיים, המשקל יורד לאט... החלטתי לשים יותר לב לתזונה כדי שהמשקל ירד אני רק מתלבטת אם יש צורך שאמשיך להתמיד ככה כל יום בהליכות (7 פעמים בשבוע) או שאם זה לא תורם כ"כ העניין של ההליכות מבחינת הדיאטה אז אולי פשוט אוריד מינון ואתחיל יותר לקצץ באוכל, עוד יותר הכוונה. מתלבטת מה לעשות כדי שהמשקל ירד מהר יותר.. התחלתי ב 60 וירדתי כולה קילו בחודש + הזה אבל בהיקפים ירדתי יותר ( 6 ס"מ במותניים, 5 בבטן ו 6 בירכיים - לדעתך זה יפה בזמן הזה? יש מצב שזה בזכות התרגילים לדעתי..)

תודה רבה אורי! הועלת מאוד כיף שיש את הפורום הזה ברכה והצלחה