כושר בהריון

שלום רציתי לדעת האם ניתן לעשות ספינינג בהריון, וגם סקי בחדר הכושר? אני מתאמנת בחדר כושר ועושה ספינינג וסקי,גפ הליכון לפעמים. השאלה אם אפשר להמשיך להתאמן כרגיל בהריון.

ספינינג לא נשמע כמו רעיון טוב. תנוחת הרכיבה לא בריאה לגב (גם בלי קשר להריון), וכן יש להניח שגם כלי דם גדולים באיזור האגן סובלים מהתנוחה הזו, מה שיכול להעלות את לחץ הדם.

איזה סוג של כושר מומלץ בהריון יש לי בטן (שומן)עוד הרבה לפני הזמן מה אני יכולה לעשות???