אימון במתכונת של ריצה / אימון / ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני שוקל התחלת אימון במתכונת של : ריצה 20 דקות למתקן האימונים הקרוב , אימון מיידי של 10-12 דקות בערך הכולל סטים של מתח בשני וריאציות + מקבילים , וסיום בריצה חזרה של 20 דקות נוספות. האם הריצה בתצורה כזו עדיין אפקטיבית הן מבחינת שריפת קלוריות והן מבחינת פיתוח סיבולת לב ריאה ? תודה מראש !
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.17 | 16:41
מייק שלום, כן בוודאי. רק בדוק שתכנית אימון זו תואמת את כושרך הנוכחי ושהשילוב המוצע אינו עצים מדי - הקשב לגוף. בהצלחה אורי
כן ברור מאוד מומלץ יש כאן מאמר שתוכל לקרוא ממש שווה https://www.cardiosport.co.il/אימון-כושר-ביתי/
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
