אימון במתכונת של ריצה / אימון / ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני שוקל התחלת אימון במתכונת של : ריצה 20 דקות למתקן האימונים הקרוב , אימון מיידי של 10-12 דקות בערך הכולל סטים של מתח בשני וריאציות + מקבילים , וסיום בריצה חזרה של 20 דקות נוספות. האם הריצה בתצורה כזו עדיין אפקטיבית הן מבחינת שריפת קלוריות והן מבחינת פיתוח סיבולת לב ריאה ? תודה מראש !
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.17 | 16:41
מייק שלום, כן בוודאי. רק בדוק שתכנית אימון זו תואמת את כושרך הנוכחי ושהשילוב המוצע אינו עצים מדי - הקשב לגוף. בהצלחה אורי
כן ברור מאוד מומלץ יש כאן מאמר שתוכל לקרוא ממש שווה https://www.cardiosport.co.il/אימון-כושר-ביתי/
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
