אימון כושר: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

זריקות להרזיה: יתרונות, חסרונות וסיכונים

האם נמצא הפתרון האולטימטיבי להשמנת יתר? הזריקות החדשות להרזיה, שכמה מהן אושרו לאחרונה לשימוש בישראל, מעניקות תקווה לכל מי שסובלים מהשמנת יתר עיקרי הכתבה: זריקות ההרזיה, שפותחו במקור לטיפול בסוכרת, נמצאו כיעילות בהורדה משמעותית במשקל, הורדת רמות הסוכר בדם, הפחתת התיאבון והגברת תחושת השובע.  התרופות ניתנות באמצעות זריקות ותופעות הלוואי שלהן בדרך כלל אינן משמעותיות.  בין התרופות פורצות הדרך החדשות, שחלקן הוכנסו באחרונה לחלק מביטוחי קופות החולים, ניתן למנות את אוזמפיק וסקסנדה, כמו גם ווגובי, שאושרה לשימוש בארה"ב.__________________________________ המלחמה העולמית בהשמנת יתר מעסיקה את ארגוני הבריאות, הרופאים והחולים כבר שנים רבות. השמנת יתר היא מגיפה המסכנת את בריאותם של מיליוני בני אדם ברחבי העולם, והיא איננה רק עניין אסתטי או אופנתי. כיום אנחנו יודעים שהשמנת יתר מסכנת את בריאותם של מבוגרים וילדים ומגבירה את הסיכון...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לאימון כושר

אימון כושר אישי - תמונת המחשה
אימון כושר אישי שנה לקורונה והמחקרים מוכיחים שמרבית האוכלוסייה עלתה במשקל בממוצע של 5-8 ק"ג, תופעה מדאי...
ללמוד עוד על אימון כושר
בוטוקס לקרקפת: שומרים על הפן-תמונה

זריקת בוטוקס כבר מזמן לא מיועדת רק לעור הפנים. קבלו את...

מאת: ד"ר אודי...
15/01/2018
חנוכה: ליהנות בלי להשמין-תמונה

הסופגניות והלביבות הטעימות גובות מחיר כבד: סופגנייה אחת...

מאת: נגוהה...
19/12/2011
תוספי תזונה: המדריך לספורטאים-תמונה

ניתן לשפר הישגים ולעזור לגוף במאמץ באמצעות תזונה נכונה...

מאת: ליאת עיני,...
20/03/2012
אופטימיות קוסמית: 5 הרגלים שנשמח לאמץ גם בחלוף הקורונה-תמונה

כולנו מחכים ליום שבו מגפת הקורונה תהיה מאחורינו, ושנזכה...

מאת: מערכת זאפ...
22/06/2020
אולי יענין אותך לדעת...
בדיקת מעבדה לאבחון תנועה והליכה - תמונה
בדיקת מעבדה לאבחון תנועה והליכה
מדריך בדיקות רפואיות: בדיקת מעבדה לאבחון...

אימון כושר: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום דוקטור,ביצעתי בידקת דם לפני כמה שבועות לדעתך הערכים תקינים אני בן 15 והבדיקות נעשו לאחר צום של 8 שעות ובערב לפני היה לי אימון כושר גופני ? FERRITIN תוצאה 28.1 ng/ml הבדיקה GLUCOSE תוצאה 92 mg/dl שם הבדיקה UREA תוצאה 23.10 mg/dl שם הבדיקה CREATININE תוצאה 0.80 mg/dl שם הבדיקה CALCIUM תוצאה 9.47 mg/dl שם הבדיקה PHOSPHORUS תוצאה 4.34 mg/dl הבדיקה WBC תוצאה 5.8 K/ul שם הבדיקה RBC תוצאה 4.98 M/ul שם הבדיקה HB תוצאה 14.2 g/dl שם הבדיקה HCT תוצאה 42.1 % שם הבדיקה MCH תוצאה 28.5 pg שם הבדיקה MCHC תוצאה 33.7 g/dl שם הבדיקה RDW תוצאה 12.6 % שם הבדיקה MCV תוצאה 84.5 fL שם הבדיקה NEUT% תוצאה 61.9 % שם הבדיקה LYM% תוצאה 29.4 % שם הבדיקה MONO% תוצאה 5.6 % שם הבדיקה EOS % תוצאה 0.9 % שם הבדיקה BASO % תוצאה 0.3 % שם הבדיקה LUC% תוצאה 2.0 % שם הבדיקה NEUT.abs תוצאה 3.6 K/ul שם הבדיקה LYMP.abs תוצאה 1.7 K/ul שם הבדיקה MONO.abs תוצאה 0.3 K/ul שם הבדיקה EOS.abs תוצאה 0.1 K/ul שם הבדיקה BASO abs תוצאה 0.0 K/ul שם הבדיקה LUC abs תוצאה 0.1 שם הבדיקה MACRO% תוצאה 0.1 שם הבדיקה MICRO % תוצאה 0.7 שם הבדיקה HYPER% תוצאה 0.6 שם הבדיקה HYPO % תוצאה 1.1 שם הבדיקה MICRO%/HYPO% תוצאה 0.6 שם הבדיקה PLT תוצאה 204 K/ul שם הבדיקה MPV תוצאה 10.7 fL תודה רבה דוקטור !

שחכתי להוסיף דוקטור: שם הבדיקה VITAMIN D (25-OH) תוצאה 53.7 nmol/L שזה מסומן באדום (מתחת לנורמה כנראה...) בנוסף שלחתי את השאלה ביום חמישי והיום יום שיש אני מאוד אשמח אם לא תענה על השאלה ביום השבת עקב חילול שבת תודה רבה ובשורות טובות !

שלום אכן נראה תקין רק בריאות דרור

פרופ' משיח תוכל לפרט בבקשה מה הכוונה מנוחה אחרי החזרת עוברים ? אני הולכת רגיל מתפקדת רגיל לא עושה ספורט אבל גם לא שוכבת במיטה.. למה אתה מתכוון ?? תודה .

אני ממליץ על מנוחה של 3-5 ימים. במונח מנוחה אני מתכוון לאי בצוע של מאמצים ניכרים וגם לא קיום יחסי מין

כשאני ממליץ על מנוחה הכוונה שלא לבצע מאמצים גופניים משמעותיים כמו אימוני כושר או ספינינג ולא לקיים יחסי מין

שלום, אני בת 34, מתאמנת בפילאטיס-יוגה-בלט מזרן כבר שלוש שנים ברצף עם מדריכה מדהימה שמצאתי ביוטיוב. אני מכורה לשיעורים שלה ומאז שאני בהריון מחפשת אימוני כושר להריוניות ולא התחברתי בכלל לאף אחת אחרת. אז אני כל הזמן חוזרת אליה. עכשיו אני מתחילה שבוע 15 ואני תוהה עד איזה שבוע בטוח להמשיך פילאטיס כרגיל? (כרגע אני לא מרגישה ששום דבר קשה לי מדי, וגם העבודה הקשה השתלמה כל השנים, בקושי רואים עליי בטן ). בנוסף התאמנתי גם פעמיים בשבוע כוח עם משקולות יד של 5 קילו כל אחת ועכשיו פשוט עברתי למשקוליות קלות יותר ולעיתים משלבת את זה גם בפילאטיס שלה וגם באימוני כוח רגילים בעמידה. אני ממש אוהבת להתאמן לבד ולא רוצה חדר כושר או מדריכה אישית. תודה

לגבי אימוני הכוח והמשקל הוא סבבה לגמרי ולא ממש מבינה למה להוריד משקל? אין סיבה מהותית להורדת משקל. לגבי הפילאטיס ישנם תרגילים ששווה להתייעץ ספציפית עליהם ולבצע התאמה נכונה לשלב ההריון ועבורך אך כיוון שאין את האימון מולי קצת קשה לענות באופן כללי. אני מציעה לך ללקבוע פגישת יעוץ / אימון עם מאמנת פילאטיס / מאמנת כושר בנישה זו , מומחית להריון אשר תעבור איתך על היכולות, האימונים ותתאים / תבנה לך תכנית נכונה. בהצלחה

https://www.youtube.com/watch?v=1JZWIGT2EaM תודה! למשל דוגמה לאימון שעשיתי השבוע שנראה לי קצת יותר מותאם להריון (לפי מה שאני יודעת באופן מאוד כללי מבחינת מותר\אסור בהריון)

מתנצלת אך אין אפשרות לפתוח את הקישור המצורף. את מוזמנת לקבוע שיחה/ פגישת יעוץ

שלום רב, אני בת 35, ללא ילדים ולא נוטלת גלולות. בשנתיים האחרונות , היו לי קצת דימומים לא סדירים וכאבי בטן ואגן , רופאת הנשים שלי עשתה לי פעמיים פיפל (האחרון היה לפני שנה בערך) ולא נמצא שום ממצא ופאפ לפני 3 שנים ללא ממצא. לאחר מכן זה טיפה נרגע. אך לפני כחודשיים התחלתי אימון גופני ו3 פעמים לאחר אימון הגופני הופיעה לי דימום, חלק דימום עם הפרשות ובחלק מהמקרים הפרשות חומות , יש לציין שזה רק בניגוב ונמשך בין יום ליומיים. מלווה לפעמים בכאבי גב תחתון ובטן, שאני חושבת על זה יכול להיות שזה גם היה בזמן ביוץ אך לא בטוחה אם כל המקרים היו כאלה. אני מאוד מודאגת ממה זה יכול להיות ? למה זה קורה במיוחד אחרי אימון גופני ? אודה לתשובתך בהקדם.

יש להשלים בדיקות הורמונליות ואולטרסאונד עדכני, ולשקול קולפוסקופיה

היי אני 7 חודשים כמעט אחרי לידה ואני מאתמנת כבר 5 חודשים הייתי בהפסקה עקב שן בינה ושהתחלתי להתאמן לאחר חודש אחרי כל אימון גופני יש הפרשות עם קצת אדום ורוד

בדיוק אותו הדבר לאחר אימון כושר בת 22