חיטוב מותניים ויירכיים

ד"ר פישר שלום, ראשית אני מודה על תשובתך המקצועית בענין מכשיר האלפטיקל. כמו כן ברצוני לדעת איזה מכשיר כושר בייתי מומלץ מבחינה בריאותית, בעיקר חשוב לי לחטב את איזור המותניים הבטן והיירכיים, אציין רק שכפיפות בטן גורמות לי לכאב גב בלתי סביר ולא משנה באיזה אופן אני מבצע את התרגיל. כמו כן רציתי לשאול על דעתך בענין אופני כושר בישיבה (עם משענת) תודה מראש על תשובתך. יום טוב, אמיר.

אתה מתפרץ לדלת פתוחה בעניין כפיפות הבטן, שכן אני מתנגד חריף (ביותר) לביצוע התרגיל המזיק והמיותר הזה. המכשיר היעיל ביותר , ובכלל הפעילות הבריאה ביותר היא הליכה, משולבת בפרקי ריצה, וכן מודול קצר של אימוני כוח (השתמש במשקל גופך).