הכל מזיק..אז מה כן מותר?

לירון שלום. אני עוקב בעניין אחר התשובות באתר וככל שאני מתעמק אני יותר מבולבל ומתלבט.. כמעט כל פעילות שאני עושה היא לדעתך החל מעלובה כאמצעי להשגת המטרה (שריפת קלוריות)מיותרת,וכלה במסוכנת ממש... אספתי כמה ציטוטים מתוך מדור השאלות הנפוצות . הנה למשל: "הליכה זו דרך עלובה לשרוף קלוריות. יותר עדיף ריצה למשך מחצית מהזמן הזה, ואז אימון כוח לבניית מסת שריר. " "שרירי הבטן לא נועדו לבצע כפיפות חוזרות ונשנות, אלא פשוט לייצב את פלג הגוף העליון בעמידה. כלומר הם לא צריכים להיות "חזקים" אלא בעלי סבולת". "גם מיליון כפיפות בטן לא יגרמו לכרס להיעלם. לעומת זאת הן יגרמו לפריצת דיסק במשך הזמן." "ספינינג מאוד מזיק לברכיים, בגלל העומס המונוטוני המוטל על הרקמות, וכן בגלל חוסר הסימטריה של העומס הזה." "ספינינג הינה פעילות טראומתית ביותר לגב התחתון ולאגן. הכאבים בגב נגרמים כתוצאה מתנוחת הרכיבה, מכאן שבמשך הזמן הכאב צפוי להתגבר" אני קורא ואוכל את הלב..חודשים ארוכים צעדתי יום יום , עשיתי כפיפות בטן , בהמשך חשבתי להצטרף לחוג ספינינג במכון בו אני מתאמן והדברים שמצוטטים להלן גורמים לי לחוסר וודאות בלשון המעטה.. אני לא נער צעיר (49 בקרוב) לא קליל (עדיין 96 ק"ג לאחר ירידה מבוקרת של עשרות קילוגרמים)לרוץ- די לא בא בחשבון עבורי (פריצות דיסק מלפני 20 שנה בגב תחתון) וללא ספק אפגע בגב בכף הרגל או בברכיים..אם הכל לא בריא, או מיותר מה כן כדאי? אנא, ירון הסבר את עצמך מעט יותר..

משונה, אני נוהג לנמק כל תשובה (כמעט), או שאתה קורא רק את הכותרת? הליכה אינה דרך לשרוף קלוריות, אבל דרך מצויינת לשמור על בריאות עמ"ש. ריצה מיועדת יותר לשמירה על בריאות מערכת הדם, הלב והריאות מאשר להרזיה, אלא אם אתה רץ מהר. כדי לרזות אתה צריך לאכול פחות ולהיות יותר פעיל - גם בלי קשר לאימון. אימון כוח יביא לעלייה במסת השריר, ולהגברת קצב חילוף חומרים בסיסי = שזה אומר יותר שריפת קלוריות גם במנוחה מוחלטת. אתה לא יכול לרוץ ביבשה ? רוץ במים עמוקים.

ירון , גם אני ממש , אבל ממש לא הבנתי את המשפטים הבאים: 1. "הליכה אינה דרך לשרוף קלוריות, אבל דרך מצויינת לשמור על בריאות עמ"ש".מדוע הליכה אינה דרך לשרוף קלוריות? ומי שאינו יכול לרוץ (ואין לו מים עמוקים זמינים), אז מה הוא אמור לעשות? 2. "ריצה מיועדת יותר לשמירה על בריאות מערכת הדם, הלב והריאות מאשר להרזיה, אלא אם אתה רץ מהר". - גם ריצה אינה מיועדת לשרוף קלוריות ? באמת הצלחת לבלבל אותי .....

לא בא לך לענות תשובה רצינית אל תענה . זכותך.אבל מדוע האגרסיביות וחוסר הסבלנות בכל התשובות שלך? אתה מנהל פורום בנענע remember? לא איזה מד"ס טירונים עצבני. אתה מזריק טסטוסטרון או משהו שאתה מתחמם כל כך מהר???