כמות חלבון ביום כשלא עושים ספורט

שלום, אני שוקלת 70 ו1.63 ועושה דיאטה. לצערי אני לא יכולה לעשות ספורט עקב אסתמה קשה. אני מגיעה ביום ל כ 70 גרם חלבון וקראתי פעם שאם לא עושים ספורט אז צריך להכפיל כ 1 כפול המשקל. מצד שני, ראיתי בטלויזיה השבוע רופאה שסיפרה על איזה מחקר שגילה שיש יעילות לכמות של 1.5 חלבון כפול משקל גוף או יותר לירידה יותר מהירה במשקל. האם יש בזה משהו? והאם לאכול 1.5 גרם חלבון כפול משקל גוף כשלא עושים ספורט זה לא בעייתי ועלול לגרום לבעיות? תודה מראש