מגנזיום-מינון בהנקה בעקבות תוספים

שלום, אני כחודשיים לאחר לידה ומניקה. בעקבות חוסר בחלב התחלתי לקחת 6 כדורי חילבה של אלטמן ביום. כל כדור מכיל גם 54 מג מגנזיום אוקסיד. בנוסף לזה אני לוקחת כדור פרנטאל אחד ביום שמכיל 50מג מגנזיום אוקסיד ו5 מג מגנזיום סלופט. כלומר 374 מג מגנזיום אוקסיד ועוד 5 סלופט. אני בת 30 משקל 48 גובה1.60. האם זו צריכה מוגברת מדי של מגנזיום? אני גם צמחונית כך שיתכן ומקבלת זאת גם מאוכל כמו שקדים בורגול וקינואה. במידה וזה מוגבר, מה המקסימום שניתן לצרוך? (בחרתי בכדורים של אלטמן כי הם מופחתים ריח).