מתאמנת בעצימות גבוהה והמשקל לא זז

היי אני סובלת מעודף משקל BMI 27 בכל יום עושה שעה של כושר(ריצה/הליכה ומשלבת גם כוח ובטן). אני אוכלת מסודר ורושמת הכל וסה״כ בין 1,000-1,200 קלוריות ביום. כבר שבוע וחצי וירדתי רק חצי קילו. המשקל יום אחד עולה ויום אחד יורד . גובה: 1.60, משקל: 68 לא ברור לי למה אני לא יורדת במשקל? מה ניתן לעשות כדי לרדת בקצב מהיר?