פסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית

היי חגית, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) מקבלים כלים להתמודדות עם המחשבות הטורדניות, כך שיהפכו ממחשבות מטרידות לסתם מחשבות (כלומר משנים את ההתייחסות אליהן). בצורה כזו, הן לא יהיו "מעניינות" יותר, והמוח לא יעסוק בהן. עושים זאת בכל מיני טכניקות, החל משינוי הגישה כלפי המחשבות ועד להפסקת ההתנהגויות הכפייתיות שמלוות את המחשבות וגורמות להן לחזור על עצמן. המחשבות תמיד מלוות בהתנהגויות כפייתיות, גם אם הן פנימיות (אפילו ניסיונות שלא לחשוב את המחשבה). אם יש ירידה בתפקוד, בהחלט עובדים גם על דרכים לחזור לתפקוד ורואים איך אפשר לשפר אותו. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975