התמודדות עם לחץ במקומות סגורים במהלך טיסה ארוכה

שלום רב, אני בן 23, ובעקבות אירועים שונים, אני סובל מהתקפי לחץ במקומות סגורים, המתבטאים בקשיי נשימה חריפים, סחרחורות ולחץ בכל הפלגי הגוף. הלחץ תם רק כאשר אני יוצא מן המקום הסגור. פתרונות טבעיים כגון "רסקיו (פרחי באך)" וכדומה אינם מספיק חזקים ולא עוזרים לי... הדבר מקשה עליי מאוד בתפקודי היומיומי. בקרוב, אני צפוי לטוס לארה"ב, בטיסה ישירה. אני חושש מאוד שבמהלך הטיסה אתקף בלחץ, ללא אפשרות להתמודד איתו. אבקש לשמוע חוות דעתכם בנוגע לדרך אפשרית להתמודד עם הסוגייה (כדורים וכו'). הטיסה בעוד כשבועיים.... תודה מראש.

שלום גיא, בטווח הקצר כל כך תוכל להיעזר ע"י תרופות ממשפחת הבנזודיאזפינים (ואבן, קלונקס, אסיוול וכד'), שאותן תוכל לקבל ללא קושי מיוחד מרופא המשפחה שלך. באופן שיטתי יותר, תוכל להיעזר בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, ייתכן בליווי דימיון מודרך של הסיטואציה המפחידה יחד עם מרכיבים היפנוטיים, שבו תלמד טכניקות הרפיה ונשימה שיעזרו לך להתמודד בכוחות עצמך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

ד"ר רובינשטיין שלום, ראשית, תודה על התגובה המהירה. שנית, אינני מכיר את השפעתן של התרופות, ואני משער כי השפעתן אינדיבידואלית לכל אדם. כיצד אוכל ליטול מינון אשר יבטיח הימנעות מסיטואציה מביכה ולא נעימה באוויר? האם ישנה טכניקת הירגעות מסוימת אותה ניתן ללמוד בפרק הזמן הקצר שנותר לי עד למועד הטיסה? עקב הלחצים בקביעת תורים לפסיכולוגים, אין לי אפשרות להספיק לראות פסיכולוג טרם הטיסה... תודה מראש...