לחץ

מה עושים כשכנראה מלחץ או דאגות ללא סיבות רציניות, הכתפיים והשחמות כואבים ותפוסים? הגוף פשוט דרוך...

אפשר ללכת לקבל טיפול שיאצו או מסג'. אפשר ללמוד טכניקת אלכסנדר, שעוזרת לפתח מודעות להרפיה ולמתח בשרירים, וללמוד בעזרת הטכניקה הזאת לשחרר את המתחים שמקבלים ביטוי גופני... אבל אם יש גם לחץ ודאגות אפשר לטפל גם במקורות לרגשות אלו. אולי דרך שיחה עם פסיכולוג?

שלום נוי, במסגרת טיפול התנהגותי-קוגניטיבי נלמדת הרפיה שיטתית (systematic desensitization) שבה המטופל לומד להרפות שריר אחר שריר לאורך כל הגוף לקראת מצבי לחץ. בברכה, ד"ר גידי רובינשטיין