שיטת אלכסנדר

שלום רב ברצוני לקבל ייעוץ לבעיה שיש לי בגב ובצוואר... אני בן 25 והתגלתה אצלי פריצת דיסק לפני 5 שנים +בלט נוסף מעומס בצבא יש לי לפעמיים התקפות מאוד חזקות לעיתים לא מוגדרות פעם בחודש היום אני עוסק בפעילות בחדר כוח כדאי לחזק את השרירים ואני מתאמן כבר באופן רציני מאוד הכאבים תוקפים אותי במאמץ של ריצה חזקה פתאום אני מרגיש לחץ מאוד רציני בגב תחתון שמגביל אותי להפסיק ולעבור להליכה בעיה שמטרידה אותי זה הצוואר משום מה נהיו לי כאבים בצוואר קרוב לשנה וסוג של עייפות .. ברגע שאני עייף אני מרגיש כאבים בצוואר ודחף להוריד תראש על כרית .. השאלה שלי היא כזאת : האם פעילות ספורטיבית {אירובי או כוח עוזרות באופן נחרץ איזה רגלים מומלצים ואיזה לא -?} לגבי חוגים נוספים כמו פילאטיס זה נכון לי לעשות ?. ואם יש אישזהו מכשיר או איזשהו טיפול אחר שאפשר לשמר ולעקל על הכאבים שמגיעים לעיתים תכופות??...... תודה מראש ...!!!!

גם אני פגוע מאז הצבא ואין יותר כאבים. ואני לא יכולתי לעמוד!

אתה יכול לתת לי עוד פרטים על המכשיר הזה? היכן אפשר לרכוש? אותו וכאלה..?

הפריצת דיק היא ב-l5 הכאבים היום מאז שאני מתאמן פחתו באופן משמעןתי חיזקתי את הבטן כמובן שגם את הגב והחזה אני אוכל בריא מאוד ומסודר ..אבל אני מרגיש שמשהו למטה לא טוב שמשהו למטה מפריע לי ...!! שאני רץ חזק אני מרגיש שכאילו תופסים לי תזוקפים ..!! לגבי הצוואר אני מרגיש אותו בעייפות אני מרגיש ממש שהוא רוצה ליפול או לקבל תמיכה...!! השאלה מה יעיל לי לעשות בשביל להפסיק תחולשות האלה??..

שלום. בעלי סובל מבלט דיסק שגורם לו לכאבים עזים ומגביל את חייו וחיינו. הוא עבר ניתוח צריבה אצל ד"ר גפשטיין ולא חל שיפור במצבו, המצב רק החמיר. אנחנו שומעים המלצות על: כירופרקטים, פיזיותרפיסטים, שיטת אלכסנדר, פלדנקרייז.. מה הכי מומלץ לדעתך? תודה, טלי

שלום לכולם, אני סובלת מעקמת של כ 40 מעלות, בת 26, מאוד רוצה לעסוק בפעילות גופנית אבל נאמר לי לא לעסוק בריצה או כל ספורט שעשוי לגרום לזעזועים לעמוד השדרה, מעבר לשחייה, נאמר לי שפילאטיס זאת פעילות גופנית שאני יכולה לעשות ואף יכולה להטיב עמי. רציתי לשאול אם זה אכן כך - בנוסף רציתי לשאול אם פילאטס מחטב? והאם יש לכם אפשרות להמליץ על מכון פילאטיס טוב בנהריה או הקריות - במידה ולא האם יש דגשים שעליי לשים לב אליהם כשאני מחפשת חוג/מכון פילאטיס? תודה מראש, דנה.

שלום, אני בן 24 ושמתי לב שלרוב אני לא הולך עם גב זקוף. אני מנסה לשנות את ההרגל הזה ובכל פעם זה מחזיק מעמד לכמה דקות. אני מתיישר ואז שוב אני חוזר להיות שפוף מעט. כיצד אפשר לשמור על ההרגל הזה ולהיות עם גב זקוף באופן טבעי? הפגם הזה מאד מאד מפריע לי ואשמח לדעת מה ניתן לעשות. תודה