מתמוטטת אל מול הכאב

לא יכולה עוד. אני הולכת להשתגע מהכאב .. לא יכולה לעצור את המחשבות הקשות שעולות. בשעה האחרונה באי שקט מטורף.. ואני מפחדת לפנות למיון... צריכה משהו שיאזן אותי,לפני שאתמוטט. התקשרתי למטפלת שלי , לא הצלחתי לתאר לה את הרגשתי הקשה.. היא אומרת שאולי היא תוכל לקבל אותי מחר,להקדים לי את הפגישה. אבל אני בהתמוטטות עכשיו. מה אני עושה?

שלום לך, אני משער שההרגשה הרעה בפני עצמה תחלוף או תתמתן בצורה משמעותית בשעות הקרובות, אולי כבר כעת כשאני כותב לך. אנשים לא מתמוטטים כל כך מהר ובוודאי לא אלה שפוחדים מפני התמוטטות. את גם לא מתארת את ההרגשה וגם אינך כותבת אצל איזו מטפלת את נמצאת. בכל מקרה, נשמע שברמת החרדה/דיכאון שאת מתארת את זקוקה לטיפול תרופתי קבוע (SSRI או SNRI) ואולי גם לגלולות הרגעה ממשפחת הבנזודיאזפינים (קלונקס, אסיוול, לוריוון וכיו"ב) לטיפול נקודתי ברגעי משבר כמו היום, לפחות עד שהטיפול הקבוע יתחיל להשפיע. לחילופין, קיימות טכניקות התנהגותיות וקוגניטיביות שאת יכולה ללמוד, טכניקות הרפיה שונות, טכניקות להסחת דעת ואפילו דברים יומיומיים ביותר: http://giditherapy.com/ditraction.html . בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com