טריגליצריד גבוה

היי.אני בן 32ויצא 370טג ו210כולסטרול.וכן אני סובל מהליקובקטר וליחה כרונית.רופאה אחת נתנה תרופה לגליצריד.ליפנור.ורופאה אחרת אמרה רק לשמור דיאטה ללא תרופות.ואם כבר אז קריסטול.מה עלי לעשות?והאם טיפות שום מועילות?וניאצין.

אבי שלום, אני תמיד ממליצה לפנות למציאת פתרונות טבעיים לפני שפונים לפתרונות התרופתיים – הכימיים, על אחת כמה וכמה כשאתה צעיר כל כך. התרופות הניתנות להורדת כולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (ליפיטור/ קריסטור/ ועוד) המעכבות את ייצור הכולסטרול ביעילות אך בד בבד מעכבות גם את ייצור ה Q10 בגוף ועל כן עלולות להתלוות עליהן תופעות לוואי של כאבי שרירים, חולשת שרירים, עייפות ותשישות. בנוסף, הן מורידות את ערכי הכולסטרול הרע אך לא מעלות את הכולסטרול הטוב. ניתן בהחלט לטפל בטריגליצרידים ובכולסטרול על ידי שמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. נטילת כמוסות ניאצין בהחלט יכולות לסייע להורדת שומני הדם, אני ממליצה לך ליטול NFN = ניאצין ללא תופעת בעירה של חברת סופהרב, 3 כמוסות ביום עם הארוחות. בנוסף, יש ליטול 2 כמוסות ביום של אומגה 3 "950" של סולגאר עם הארוחות המכילות מינון גבוה במיוחד של חומרים פעילים (EPA + DHA), המסייעים להורדת הטריגליצרידים. כמו כן, גם שום, כמו ששאלת יכול לסייע, השום הוא נוגד חמצון רב עצמה בעל פעילות נוגדת דלקת. הוא יעיל לאיזון לחץ הדם, הפחתת רמות של גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים ומסייע בהעלאת הכולסטרול הטוב. בנוסף מונע השום הצמדות של טסיות דם, מעודד פירוק קרישי דם – שומר על זרימת דם תקינה ובזכות פעילותו כחומר אנטיביוטי טבעי מחזק את מערכת החיסון. החומר הפעיל בשום (Allicin) האחראי לתכונותיו המיוחדות , משתחרר כאשר חותכים או מועכים את השום. אם אתה לא אוהב את הטעם אתה יכול ליטול את השום כתוסף תזונה. אני ממליצה לכם על 2 כמוסות של שום ביום, עם הארוחות. יש לחזור ולעשות בדיקת דם חוזרת לאחר 3 חודשים. אתה מוזמן לחזור ולעדכן ואתי בתוצאות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 לקריאה על אומגה "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 לקריאה על כמוסות שום אורגני: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=241&ArticleID=412&sng=1 בריאות שלמה ושבוע טוב, הדר