כבד שומני במיטה מועטה

אני בן 32, שוקל 80 ק"ג, גובה: מטר 71 בדיקות דם הראו: Cholesterol 199 Triglycerides 215 Cholesterol HDL 30 GOT (AST) 50 GPT (ALT) 139 בבדיקת אולטראסאונד נאמר ש"הכבד מעט מוגדל, שומני במידה קלה" הבעיה כנראה נובעת מכך שלא ביצעתי פעילות גופנית תקופה ארוכה וכן לא תמיד הקפדתי לאכול אוכל בריא. בשנים האחרונות הייתי שותה אלכוהול פעם בשבועיים, משהו כמו 5-6 כוסות וודקה ו2 כוסות בירה פעם בשבוע. לדעתי הרגל שתיית האלכוהול שלי הוא לא חריג אבל רופא המשפחה שלי אמר להתנזר לגמרי מאלכוהול. לדעתי הוא מגזים. אני כרגע מרבה להתאמן ואוכל בריא לפי הוראות דיאטנית. אז אם אשתה למשל כוס יין או בירה פעם בשבועיים, האם זה יפגע בכבד באופן משמעותי?