פחד חברתי

שלום.אני בן 25 ובגיל 15 בערך עברתי תקיפה אלימה.אירוע זה גרם לי לפחד עצום והתסגרות שהיתפתחה עם השנים לסוג של חרדה חברתית. היום,כשאני שומע צעקות,סירנות,שומע על אלימות אפילו שזה לא קשור אליי אני חש פחד,רגליים רועדות,תחושת חוסר שקט,בחילה וחוסר שלווה ודפיקות לב.זה הורס לי את החיים. הייתי במספר שיחות עם פסיכולוגית וזה לא ממש הועיל.לא רוצה תרופות SSRI בגלל תופעות לוואי. ניסיתי רמוטיב ולא עזר. האם שימוש קבוע בתכשירים המכילים וולריאן יכול לחסל את החרדה הזו? האם בנזודיאזפינים במינון נמוך יעזרו או ימכרו בשימוש ארוך?

ערן שלום, ראשית נשמע לי שיש לך תסמונת, לפחות חלקית, של PTSD- תסמונת פוסט טראומטית. יש אפשרויות טיפול לא תרופתיות בזה. הטיפולים שנחשבים כיום יעילים הם EMDR ו-PE. EMDR- תוכל למצוא יותר פרטים באתר האגודה של EMDR-ישראל. PE- סוג של טיפול העוסק בתיקון תוך חשיפה הדרגתית לטראומה. ישנם פסיכולוגים שונים שעברו התמחות בכך. ניתן לפנות למרפאות חרדה ציבוריות (למשל בשיבא, ברמבם) או לחפש מישהו פרטי. לדעתי אין סיכוי שולריאן יזיז בכלל משהו. אם תרופות- אז רק משהו כמו SSRI או SNRI, אבל כאמור ישנן אופציות לא תרופתיות טובות מאד.