אומגה 3 לילד בן 6

בהמשך לשאלתי הקודמת והפעם אשמח לתגובה ממנהלי הפורום ולא מגורם מסחרי, תודה. השאלה לטובה:המלצת לתת לילד אומגה 3 ממקור ימי ולא מקור צמחי, שאלותי: 1. מה המינון המומלץ של DHA ו EPA? על מה להסתכל בתווית? 2. קראתי בשאלה של מישהו אחר בפורום שצביקה קורן המליץ על הום גליל ואת על אלספה, מה יותר מומלץ לילד? 3.אכן שמעתי על אומגה 3 מצמח המרווה, האם זה עדיף על אומגה 3 ממקור ימי? מה ההבדל ביניהם?

מיכל שלום אני אנסה להסביר לך שוב את ההבדל . כאשר את נותנת את המקור הצמחי את לא נותנת בצורה ישירה את חומצת שומן EPA או DHA את נותנת חומצת שומן אחרת ALA שהיא חומר הגלם ליצירת אומגה 3 בגוף. לעומת זאת מהחי את כבר מקבלת בצורה שלמה את האומגה 3. לכן המלצתי לך על מקור מהחי. 2. בהתייחס להמלצה חשוב שתבדקי שהחברה שאת קונה עומדת בתקנים בין לאומיים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

כמה DHA וEPA אמורים להיות בכמוסה אחת? והאם המינון הזה תקף גם לילד בן 6?

בצימחי יש פי 8 יותר אומגה 3 מדג סלמון מבוית מהאוקיינוס האטלנטי או סלמון בר פי 2 אשלגן מאשר בבנות פי 3 יותר ברזל מאשר בתרד פי 15 מגנזיום מאשר בברוקולי פי 2 סיבים תזונתיים מאשר בסובין פי 6 חלבון מאשר בשעועית פי 4 סלניום מאשר בזרעי פשתן פי 9 זרחן מאשר בחלב מלא פי 6 יותר סידן מאשר בחלב פי 3 יותר אנטיאוקסידנטים מאוכמניות כחולות יותר סיבים תזונתיים מזרעי פשתן יותר חלבונים מסויה שתי עובדות חשובות בנושא אומגה 3 ממקור צמחי: • 1. חלב אם מספק לתינוק אומגה 3 צמחי. • 2. האיחוד האירופאי מחייב להוסיף אומגה 3 מן הצומח לפורמולות חלב לתינוקות . לאומגה 3 צמחית תועלות רבות וביניהן: • 1. ללא תופעות לוואי, לא גורם לריח רע מהפה. • 2. עוזרת בצורה משמעותית לבעיות קשב וריכוז. • 3. מסייעת בשמירה על בריאות הלב ועל בריאות המוח. • 4. מסייעת בשמירה על בריאות העור ,ציפורניים ,השיער וצמיחתו . • 5. נלחמת במחלות דלקתיות. • 6. מסייעת להתפתחות תקינה של עוברים ותינוקות. מהם היתרונות של גרעיני המרווה הבריאותית ? • 1.בטוח לשימוש לכל קבוצות הגיל. • 2. אינו מכיל מתכות כבדות ורעלנים. • 3. אינו מתחמצן בקלות • 4. אינו מכיל כאלרגן • 5. אינו מכיל גלוטן • 6. מכיל ויטמין E טבעי ו-Q10 טבעי. • 7. יחס האומגה 3 אומגה 6 הוא 3:1 לטובת האומגה 3. • 8. מכיל סטרולים צמחיים טבעיים . • 9. מכיל אומגה 9( חומצה אולאית) טבעית. • 10. מכיל אנטי אוקסידנטים טבעיים. • 11. אנטי דלקתי אנטי בקטריאלי. לכן ממולץ מאוד לא להישתמש האומגה 3 מדגים ממולץ להישתמש מצמחי בלבד