חרדת נטישה

שלום, יש לי ילדה בת שנה וארבע, ואני ממש חוששת שהיא מפתחת חרדות נטישה. ברוב הזמן היא נמצאת איתי ועם בעלי, אין לה בעיה ללכת לגן והיא גם לא בוכה שאנחנו משאירים אותה שם. אבל כשאנחנו רוצים להשאיר אותה עם אחד מבני המשפחה היא ממש בוכה, לדוגמא, אמא שלי היתה אצלנו השבוע והיא רצתה לקחת אותה לגן שעשועים וברגע שהיא הבינה שהיא יוצאת בלעדי היא התחילה לבכות ולצרוח, אני רוצה לציין שהיא מכירה את אמא שלי ומאוד אוהבת אותה. אני לא ויתרתי לה והיא הלכה איתה, אבל לאורך כל הזמן שהם היו שם היא לא הייתה מרוצה. איך אני צריכה להתנהל במצבים כאלה? אני ובעלי רוצים לסוע לחו"ל עוד מעט לכמה ימים ואני רוצה להתחיל להרגיל אותה להישאר אצל סבא וסבתא, מה עושים?

תודה רבה על ההתייחסות, אני גם חשבתי על האופציה של לקחת אותה איתנו, אם נדחה את הנסיעה יש משהו שנוכל לעשות?

בוקר טוב שני, טיפול בחרדות בכלל ובחרדת נטישה בפרט, באמצעות CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) נחשב לאחד הטיפולים האפקטיביים והמוצלחים ביותר. מטרת הטיפול היא להקנות כלים פרקטיים להתמודדות יעילה עם הפרעת החרדה, על מנת ליצור שינוי חיובי באופן מהיר ומיידי. נקודת המוצא של הטיפול היא שההתנהגות של בני אדם נלמדת ומעוצבת ולכן ניתן לשנות אותה על ידי שינוי דפוסי החשיבה והרגשות. הטיפול מתחלק לשני שלבים, המשלימים זה את זה: טיפול קוגניטיבי – הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בזיהוי המחשבות השליליות והלא רציונאליות, שמעוררות את התחושה של חרדת הנטישה, והחלפתן במחשבות חיוביות ומותאמות למציאות. טיפול התנהגותי – הטיפול ההתנהגותי שם דגש על החלפת דפוסי ההתנהגות השליליים (הימנעות ממפגשים חברתיים ומיציאה מכותלי הבית, בניית מערכת יחסית תלותית וכו’) בדפוסי התנהגות חיוביים וסתגלניים יותר. הטיפול כולל הקניית טכניקות הרפיה ודמיון מודרך להתמודדות יעילה עם החרדה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי להתמודדות עם בעיות חרדה בכלל וחרדת נטישה בפרט הינו טיפול קצר מועד, יעיל וממוקד מטרה. חשוב להדגיש שקצב הטיפול מותאם ליכולות האישיות של המטופל. מחקרים שבוצעו בתחום הוכיחו את יעילותו של הטיפול בכל מה שקשור להפרעות חרדה למיניהן. מקווים שעזרנו, צוות מכון CBT