עוד בתחום
מומחים ומכונים
שלום אסי רמות הכולסטרול נוטות לעלות עם הגיל. בכל מקרה רמת LDL שלך גבוהה. אם אינך מעשן ואם אין לך ספור משפחתי של מחלת לב מוקדמת, יש למצות בשלב ראשון טפול לא תרופתי ע"י דיאטה ופעילות גופנית רוטינית ורק אם לא תרד רמת LDL משמעותית יהיה מקום לשקול טפול תרופתי. בכל מקרה ממליצה לפנות לרופא המשפחה ע"מ שילווה התהליך. ד"ר וולפוביץ
ביצוע US דופלר עורקי הצוואר וספירת דם. בהצלחה פרופ' חיים גבריאל. מומחה אא"ג, מנתח ראש וצוואר. מנהל מחלקת אא"ג וניתוחי ראש וצוואר. מרכז רפואי אסף הרופא, מסונף לאוניברסיטת ת"א. טל 08-9779660 פקס 08-9779661 סניפי אסותא מרכזים רפואיים. https://sites.google.com/site/drgavrielhaim נייד לקביעת תור 053-9956570
הטיפול בעצירות בצעירים הינו סימפטומטי ולא מצריך בירור, מאחר ומרבית הבעיות הינן פונקציונליות (אינם משניים לבעיה במעי המצריכה בירור). ראה שאלה קודמת מהחודש בפורום לגבי הטיפול בעצירות. במבוגרים עצירות חדשה מצריכה בירור אנדוסקופי לפחות. מאחר וישנו קשר זמני עם שינוי התזונה, קרוב לוודאי שזאת הסיבה לעצירות. אם חשוב לך להמשיך בתזונה זו, מציע ליטול במקביל הטיפול הנ"ל, אחרת יש לנסות לחזור לכלכלה הרגילה שלך ולראות איך תשתשנה. הטיפול בטחורים הינו חלק מהטיפול בעצירות
שלום אסי רמות הכולסטרול נוטות לעלות עם הגיל. בכל מקרה רמת LDL שלך גבוהה. אם אינך מעשן ואם אין לך ספור משפחתי של מחלת לב מוקדמת, יש למצות בשלב ראשון טפול לא תרופתי ע"י דיאטה ופעילות גופנית רוטינית ורק אם לא תרד רמת LDL משמעותית יהיה מקום לשקול טפול תרופתי. בכל מקרה ממליצה לפנות לרופא המשפחה ע"מ שילווה התהליך. ד"ר וולפוביץ
ביצוע US דופלר עורקי הצוואר וספירת דם. בהצלחה פרופ' חיים גבריאל. מומחה אא"ג, מנתח ראש וצוואר. מנהל מחלקת אא"ג וניתוחי ראש וצוואר. מרכז רפואי אסף הרופא, מסונף לאוניברסיטת ת"א. טל 08-9779660 פקס 08-9779661 סניפי אסותא מרכזים רפואיים. https://sites.google.com/site/drgavrielhaim נייד לקביעת תור 053-9956570
הטיפול בעצירות בצעירים הינו סימפטומטי ולא מצריך בירור, מאחר ומרבית הבעיות הינן פונקציונליות (אינם משניים לבעיה במעי המצריכה בירור). ראה שאלה קודמת מהחודש בפורום לגבי הטיפול בעצירות. במבוגרים עצירות חדשה מצריכה בירור אנדוסקופי לפחות. מאחר וישנו קשר זמני עם שינוי התזונה, קרוב לוודאי שזאת הסיבה לעצירות. אם חשוב לך להמשיך בתזונה זו, מציע ליטול במקביל הטיפול הנ"ל, אחרת יש לנסות לחזור לכלכלה הרגילה שלך ולראות איך תשתשנה. הטיפול בטחורים הינו חלק מהטיפול בעצירות
שלום רב אין לי מספיק אינפורמציה וכדאי שאשתך תיבדק. בעקרון אני לא בעד דיאטת פלאו ואולי זו הסיבה להופעת פצעים, אך ייתכנו גם סיבות אחרות. לגבי תסמונת קושינג- אם יש חשד קליני גבוה, יש לבצע בירור. רמת קורטיזול בוקר מוגברת לא בהכרח מצביעה על בעיה (מה הערך?) בהצלחה
תומר שלום, אינני תזונאי. ממליץ שתתיעץ עם תזונאי/ת ספורט. אישית אינני רואה הגיון בריאותי או אחר בדיאטת הפליאו. בהצלחה אורי
שלום עומר, שאלתך לא ברורה עד הסוף, וחסר מידע בכדי שאוכל לענות: לא ציינת האם אתה סובל מתסמינים מסוימים, ואם מלכתחילה אתה על דיאטה דלת גלוטן (שהינה בין היתר, טיפול במחלת הצליאק) מדוע אתה נדרש לבצע בדיקה לצליאק? בברכה ד"ר אבו בכר פאדי
שלום עומר, שאלתך לא ברורה עד הסוף, וחסר מידע בכדי שאוכל לענות: לא ציינת האם אתה סובל מתסמינים מסוימים, ואם מלכתחילה אתה על דיאטה דלת גלוטן (שהינה בין היתר, טיפול במחלת הצליאק) מדוע אתה נדרש לבצע בדיקה לצליאק? בברכה ד"ר אבו בכר פאדי
שלום לאה איני מכירה את בעלך ואני מציעה שיגיע לפגישה אבל אפשרות נוספת שאיני יודעת אם נשללה היא תסמונת קושינג - עודף הפרשת קורטיזול בהצלחה
ריקי שלום, אני לא רואה בדיאטת הפליאו יותר מאוד שיטת דיאטה עם פופולריות חולפת. גם בכל הנוגע למעי רגיז, אין לה יתרון מיוחד. היא אמנם מנטרלת חלק מהרכיבים התזונתיים שעשויים להיות בעייתיים במעי רגיז, ומנגד היא מוסיפה אחרים. לדוגמה, תזונה עשירה בשומן יכולה דווקא לייצר סימפטומים של מעי רגיז בקרב אנשים רבים. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il
רות שלום, מומלץ לפנות לגסטרואנטרולוג לבדיקה והכוונת הטיפול.
ככל שהידע על הקשר תזונה-גנטיקה מתקדם, אנו יודעים כיום שהתפריט הנכון עבור אחד אינו נכון עבור האחר. יש כיום תחום שלם של גנטיקה המיושם עבור תרופות ומתחיל להיות מיושם עבור תזונה. דיאטת הפליאו מתאימה בראש וראשונה לטיפוסים אשר בבדיקה הגנטית שלהם מסתבר שפחמימות גרועות עבורם. היות ובכלל כולנו אוכלים עודפים קשים של סוכר, אז לעוד אחרים היא מיטיבה. היא גם משביעה ולא מעלה רמות אינסולין, כך שמקלה על הירידה במשקל. היא גם מוסיפה עוד הרבה טוב: הפסקת עישון, המלצות לפעילות מתפרצת במקום סיבולת (שוב מתאים יותר לחלקינו אבל לאחרים לא בהכרח), עם הליכות, יציאה לטבע, חיי קהילה, הפסקת עישון ושינה בריאה וטובה. אבל - שינה טובה עבור חלקינו לא תמיד ניתנת להגשמה. אפילו בגלל הורות. ואז מהעייפות אוכלים יותר ויש גם הורמונים במצבי חסר שינה שמפריעים לשמירת המשקל. וכמובן אין לשכוח את אלה שחייבים יותר חמימות ואנו רואים (בפועל, במרפאות) תוצאות גרועות אצלם של תפריט עני בפחמימות. ואחרון חביב - זה לא באמת כמו בימי הפליאו. כי יש לנו שפע כל השנה. בימי קדם נניח באביב כשהיו ביצים אכלו הרבה וצדו ג'ירפה ויבשו את הבשר וגם ממנו אכלו הרבה, אבל היו תקופות שלא היה. ואת זה שוכחים קצת... בקיצור - מה שחיובי ועובד, אני בעד. רק באמת לראות שזה טוב למי שמנסה באופן אישי. טרם לא, לנסות גישה שכן תהיה לנו מתאימה וטובה.
ככל שהידע על הקשר תזונה-גנטיקה מתקדם, אנו יודעים כיום שהתפריט הנכון עבור אחד אינו נכון עבור האחר. יש כיום תחום שלם של גנטיקה המיושם עבור תרופות ומתחיל להיות מיושם עבור תזונה. דיאטת הפליאו מתאימה בראש וראשונה לטיפוסים אשר בבדיקה הגנטית שלהם מסתבר שפחמימות גרועות עבורם. היות ובכלל כולנו אוכלים עודפים קשים של סוכר, אז לעוד אחרים היא מיטיבה. היא גם משביעה ולא מעלה רמות אינסולין, כך שמקלה על הירידה במשקל. היא גם מוסיפה עוד הרבה טוב: הפסקת עישון, המלצות לפעילות מתפרצת במקום סיבולת (שוב מתאים יותר לחלקינו אבל לאחרים לא בהכרח), עם הליכות, יציאה לטבע, חיי קהילה, הפסקת עישון ושינה בריאה וטובה. אבל - שינה טובה עבור חלקינו לא תמיד ניתנת להגשמה. אפילו בגלל הורות. ואז מהעייפות אוכלים יותר ויש גם הורמונים במצבי חסר שינה שמפריעים לשמירת המשקל. וכמובן אין לשכוח את אלה שחייבים יותר חמימות ואנו רואים (בפועל, במרפאות) תוצאות גרועות אצלם של תפריט עני בפחמימות. ואחרון חביב - זה לא באמת כמו בימי הפליאו. כי יש לנו שפע כל השנה. בימי קדם נניח באביב כשהיו ביצים אכלו הרבה וצדו ג'ירפה ויבשו את הבשר וגם ממנו אכלו הרבה, אבל היו תקופות שלא היה. ואת זה שוכחים קצת... בקיצור - מה שחיובי ועובד, אני בעד. רק באמת לראות שזה טוב למי שמנסה באופן אישי. טרם לא, לנסות גישה שכן תהיה לנו מתאימה וטובה.
אין ספק שגישה ללא ניתוח הוא הרבה יותר בריא... אבל...... הדיאטה שאת מדברת עליו אותו PALEO (מוכר היטב) עתירת שומנים הוא לא בריא לאורך זמן. תזונה נכונה ואורח חיים בריא הם הצורה היחידה והבריאה לשמר את המשקל ובריאות לאורך שנים
יש פה יותר מידי "נעלמים" כמה תרדי תלוי בנתונים הפיזיים שלך, העבר של הדיאטות שלך, חילופף החומרים שלך ועוד. גם אין לי מושג מה משקלך ואולי כלל אינך צריכה לרדת בגדול, ספוטר חשוב ביותר, מסייע לשימור שריר בזמן הפחתה במשקל וכמובן למאזן הנארגיה, אבל משפר גם עוד דברים רבים נוספים, כולל מדדים של בדיקות כגון גלוקוז וליפידים בדם, מצב עצם ועוד. אז תמיד מומלץ. ואם במקביל אוכלים מגוון ובריא, ונהנים מהאוכל, ולזכור גם לא להיות עסוקים רק בקצב הירידה במשקל, כי אם בעצם ההישג של קיום חיים טובים ובריאים.
יש פה יותר מידי "נעלמים" כמה תרדי תלוי בנתונים הפיזיים שלך, העבר של הדיאטות שלך, חילופף החומרים שלך ועוד. גם אין לי מושג מה משקלך ואולי כלל אינך צריכה לרדת בגדול, ספוטר חשוב ביותר, מסייע לשימור שריר בזמן הפחתה במשקל וכמובן למאזן הנארגיה, אבל משפר גם עוד דברים רבים נוספים, כולל מדדים של בדיקות כגון גלוקוז וליפידים בדם, מצב עצם ועוד. אז תמיד מומלץ. ואם במקביל אוכלים מגוון ובריא, ונהנים מהאוכל, ולזכור גם לא להיות עסוקים רק בקצב הירידה במשקל, כי אם בעצם ההישג של קיום חיים טובים ובריאים.
שלום לך שירן, ערכים חוזרים ונשנים בתחום של 100-126 מצביעים על מצב של "קדם סוכרת", מצב זה מצריך התייחסות כמעבר לדיאטה ללא סוכרים זמינים תואמת סוכרת, םעילות גופנית, שמירה על המשקל ובדיקות חוזרות של המוגלובין A1C בעוד 3 חדשים.
שלום לך דיאטת ד"ר מורנו שהיא עתה להיט בארה"ב עקב הפרסןם בתכנית טלויזיה, דינה יהא ככל הדיאטות המופלאות בשנים האחרונות, כדיאטת רבין, דיאטת מאכל אחד (רק כרוב ומרק כרוב, רק ביצים קשות, רק אבטיח וכ') או דיאטת הא"ב ( כל שבוע מאכלים מאות אחרת מהאלף בית), או דיאטת האדם הקדמון ושאר בוקי סרוקי מסוג זה. לפי מורנו שהוא רופא משפחה קליפורני אין לאכול פחמימות אחרי שעה 14.00 (?) בעוד שידוע שסוכרתים זקוקים למינימום פחמימות מורכבות של 150 גרם ליום מחולקות על פני היממה. אם המוח (במידה ויש...) חש שלא נכנסו פחמימות בשלוש השעות האחרונות הוא גורם לכבד "לשפוך" סוכרת לדם והסוכר במקום לרדת עולה!...גם הצורך לאכול מאכלים ש"מנקים את הגוף" (ממה?)שה"גורו של אמריקה"ממליץ עליהן הוא קשקוש מוחלט. הוא עצמו מודה שהדיאטה שלו לא מאוזנת, ולכן מגביל אותה לפרקי זמן קצובים שדל 17 יום . למה לא דיאטת רמב"ם? לפני שנים הנהגתי במרפאה להרזייה ברמב"ם את השיטה של התאמת דיאטה אישית מופחתת קלוריות אך מאוזנת על ידי דיאטנית בשילוב עם גלוקופאג' ללא סוכרתיים...
הקיבה שלנו היא "מיכל" שיש לו גמישות. אחרי שאנחנו אוכלים , הבטן שלנו "תתנפח" או תרגיש מלאה לכ- שעתיים.ואחרי זה הנפיחות יורדת באופן טבעי.האם הנפיחות שאת מתארת מוגזמת? הרבה פעמים זה נובע מכך שאנשים מגזימים בכמות הירקות שהם אוכלים עם הארוחה או כארוחה.או כאשר הארוחה לא מאוזנת וחסרה, בדגנים למשל.נפיחות יכולה להגרם גם מהכמויות שאוכלים בארוחה. לא הייתי רצה לחפש דיאטה ללא דגנים כפי שהציעו לך כאן בפורום.אם תרצי לשתף ולכתוב דוגמא למה ואיך את אוכלת ביום אחד, אוכל להתייחס יותר ספציפית לשאלתך. לנפיחות יכולה להיות הרבה סיבות.חלקן,הורמונליות ואפילו רגשיות. אם הסיבה בנפיחות טמונה באוכל, נוכל אולי להסתכל ביחד. תצייני את כמות הירקות והפירות שאת אוכלת בבקשה, כמו כן את כמות הבשר והפחמימות, ונוכל לראות אם מדובר בנושא כמותי או איכותי או אחר.
שלום סיון, רפואה וענף התזונה שצמח ממנו אינו מדע מדוייק. אין נכון ולא נכון אבסולוטיים. כמו כן, אנחנו, בני האדם שונים מאוד , למרות שאנו נושאים סט גנים זהה, ההתבטאויות שונות לגמרי. תוסיפי לזה אבולוציה, תרבות ועוד. על כן מחקרים שונים מראים תוצאות שונות גם לגבי אותה דיאטה עצמה. אני חושבת שהכי נכון להבין מה גופנו צריך באופן מוחלט, כלומר מרכיבים שאיננו מסוגלים לייצר לבדנו ועפ"י זה לבנות תפריט מאוזן. לצערי, דיאטה טבעונית אינה עונה על דרישה זו לבדה, שכן היא חסרה לגמרי ויטמין B12. אין זה אומר שאי אפשר לבצעה ולקחת תוסף בהתאם, אך חוששני שלא לזה הטבע התכוון. אני כן חושבת שאפשר לאזן את התפריט ולא חייבים לאכול מוצרים מן החי בכמויות גדולות או על בסיס יומי, אך יש לוודא כי אין חסרים. כמובן שזה משנה בהתאם למין, גיל ומחלות רקע. בברכה,דנה
שלום סיון, רפואה וענף התזונה שצמח ממנו אינו מדע מדוייק. אין נכון ולא נכון אבסולוטיים. כמו כן, אנחנו, בני האדם שונים מאוד , למרות שאנו נושאים סט גנים זהה, ההתבטאויות שונות לגמרי. תוסיפי לזה אבולוציה, תרבות ועוד. על כן מחקרים שונים מראים תוצאות שונות גם לגבי אותה דיאטה עצמה. אני חושבת שהכי נכון להבין מה גופנו צריך באופן מוחלט, כלומר מרכיבים שאיננו מסוגלים לייצר לבדנו ועפ"י זה לבנות תפריט מאוזן. לצערי, דיאטה טבעונית אינה עונה על דרישה זו לבדה, שכן היא חסרה לגמרי ויטמין B12. אין זה אומר שאי אפשר לבצעה ולקחת תוסף בהתאם, אך חוששני שלא לזה הטבע התכוון. אני כן חושבת שאפשר לאזן את התפריט ולא חייבים לאכול מוצרים מן החי בכמויות גדולות או על בסיס יומי, אך יש לוודא כי אין חסרים. כמובן שזה משנה בהתאם למין, גיל ומחלות רקע. בברכה,דנה
שלום אלעד, לגבי קפה באלאנס, אין לי ניסיון איתו, אך ההגיון אומר שזה יכול לעזור בתחושת השובע בגלל סיבי האינולין שבו. כמו החלבון זניחה ולכן לא רלוונטית מבחינתי. להזיק, זה לא (חוץ מלכיס). לגבי תזונת פליאו, לצערי לא נחקרה דיו ואין תיעודים משמעותיים בנושא. היא לקוחת הרבה מדיאטת אטקינס שיש בה הגיון ותועלת מבחינת ירידה במשקל וכו' לזמן קצר. לא נחקרה השפעתה לטוחח ארוך יותר משנתיים, ואנחנו מדברים על אורח חיים ולא לתקופה קצרה, כך שקשה לי לעודד. לגבי כמויות החלבון ונושא הסרטן, אנו יודעים כל כך מעט על אינטרקציות בין מזון ומחלות, ובכל יום מתגלה משהו חדש. עלינו לשאול מהן ההשלכות לטווח ארוך על מחלות יותר קשות ובעייתיות מסרטן כגון סוכרת, טרשת והשמנה- ועל אלו אין עדיין תשובות. הדבר העיקרי שהוכח במחקרים שירידה במשקל משפרת הכל, ופחות משנה הדרך בה זה נעשה אלא עצם הירידה. בברכה,דנה
שלום אלעד, לגבי קפה באלאנס, אין לי ניסיון איתו, אך ההגיון אומר שזה יכול לעזור בתחושת השובע בגלל סיבי האינולין שבו. כמו החלבון זניחה ולכן לא רלוונטית מבחינתי. להזיק, זה לא (חוץ מלכיס). לגבי תזונת פליאו, לצערי לא נחקרה דיו ואין תיעודים משמעותיים בנושא. היא לקוחת הרבה מדיאטת אטקינס שיש בה הגיון ותועלת מבחינת ירידה במשקל וכו' לזמן קצר. לא נחקרה השפעתה לטוחח ארוך יותר משנתיים, ואנחנו מדברים על אורח חיים ולא לתקופה קצרה, כך שקשה לי לעודד. לגבי כמויות החלבון ונושא הסרטן, אנו יודעים כל כך מעט על אינטרקציות בין מזון ומחלות, ובכל יום מתגלה משהו חדש. עלינו לשאול מהן ההשלכות לטווח ארוך על מחלות יותר קשות ובעייתיות מסרטן כגון סוכרת, טרשת והשמנה- ועל אלו אין עדיין תשובות. הדבר העיקרי שהוכח במחקרים שירידה במשקל משפרת הכל, ופחות משנה הדרך בה זה נעשה אלא עצם הירידה. בברכה,דנה
