דיאטת פליאו: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הורדה במשקל: דיאטת טרנד או שינוי אורח חיים?

הכותרות בתקשורת מכריזות מעת לעת על "דיאטה מהפכנית" להפחתה במשקל. הדיאטות המהפכניות אכן עשויות לסייע בהפחתה זמנית במשקל, אך מסתיימות במקרים רבים בעלייה חוזרת במשקל. אין קיצורי דרך: שינוי אורח חיים הוא הדרך הטובה ביותר לשמירה על משקל תקין לאורך זמן בראשית המאה הקודמת, בעיות כגון רעב ומחסור במזון היו נפוצות ומאיימות ביותר. בתקופה הנוכחית, הרעב אמנם עדיין נוכח, אך בשיעורים נמוכים בהרבה משהיה בעבר. דווקא השמנת יתר נחשבת לאחת המגפות המסוכנות בעולם. בישראל ובמדינות מפותחות אחרות, יש כיום למרבה הצער יותר אנשים שמתים מההשלכות של עודף משקל, יחסית לאנשים שמתים מרעב. אנו חיים בעידן שבו מצד אחד אנו נהנים משפע, שמאפשר לרובנו לאכול מכל הבא ליד; ומצד שני, רוצים להיראות טוב ולשמור על הבריאות, יותר מההורים והסבים שלנו. הפער הגדול בין השפע לבין מודל היופי המקדם רזון קיצוני, גורם ללא מעט קשיים נפשיים בקרב רבים מאתנו. דיאטות נתפסות כמלחמה מתמדת, שברוב המקרים אנו מפסידים בה. לכן, בעת האחרונה, מתפרסמות יותר שיטות טרנדיות שמבטיחות הרזייה מהירה,...
ללמוד עוד על דיאטת פליאו
על תזונה ומחלות מעי דלקתיות-תמונה

מתמודדים עם קרוהן או קוליטיס? לתזונה מותאמת אישית יש תפקיד...

מאת: תמר פפר-גיק,...
07/06/2017
הורדה במשקל: דיאטת טרנד או שינוי אורח חיים? -תמונה

הכותרות בתקשורת מכריזות מעת לעת על "דיאטה מהפכנית" להפחתה...

מאת: אסיא מדיקל
14/07/2019
לאכול, להתאמן, להיות בריא-תמונה

טבעונות, פליאו, דיאטות מיוחדות או התמכרות לריצות מרתון? גם...

מאת: ד"ר איתי...
25/07/2015
קרוהן וקוליטיס: הנחיות חדשות-תמונה

חודש המודעות למחלות מעי דלקתיות: האיגוד האירופי לתזונה...

מאת: מערכת zap...
22/05/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטת פליאו?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטת פליאו: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום ד"ר. אני בן 30. רזה. ללא בעיות או מחלות ידועות. רציתי להתייעץ לגבי ערכי כולסטרול. בגרף אני רואה שעם השנים הכולסטרול במגמת עליה. כאשר היום הכולסטרול הכללי עומד על: 266. ה HDL עומד על 64. ה LDL עומד על 188. טריגליצרידים: 73. סוכר בצום: 74. העליה האחרונה הייתה בין שני בדיקות, תוך 5 חודשים התווסף 56 לכולסטרול כללי, 4 ל HDL, ו 55 ל LDL. והטריגליצרידים ירדו ב-16. אני מתבסס בשנה האחרונה על תזונת פליאו. לא עושה ספורט קבוע ממש. רציתי לשאול איך עלי להתייחס לזה? האם להיות רגוע? לבדוק דברים נוספים? תודה רבה.

שלום אסי רמות הכולסטרול נוטות לעלות עם הגיל. בכל מקרה רמת LDL שלך גבוהה. אם אינך מעשן ואם אין לך ספור משפחתי של מחלת לב מוקדמת, יש למצות בשלב ראשון טפול לא תרופתי ע"י דיאטה ופעילות גופנית רוטינית ורק אם לא תרד רמת LDL משמעותית יהיה מקום לשקול טפול תרופתי. בכל מקרה ממליצה לפנות לרופא המשפחה ע"מ שילווה התהליך. ד"ר וולפוביץ

עעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעעע ערב טוב כבר כמה שנים שיש לי תופעה מטרידה , כשאני שוכב על המיטה אני שומע את דפיקות הלב שלי באוזן , כשאני שם אטמי אוזניים אני שומע את דפיקות הלב שלי עוד יותר חזק . פעם חשבתי שיש לי איזה בעיה בלב אבל עשיתי את כל הבדיקות והכל תקין פעם . חששתי שזה קשור למחסור באשלגן ואכן מאז שהוספתי יותר אשלגן לתזונה התופעה פחתה כלומר רק העוצמה של הדפיקות . אציין שאני עושה הרבה ספורט ואוכל תזונה דלת פחמימות - פליאו . שתיית קפה מחמירה את התופעה . רציתי לדעת האם יש לי מה לדאוג ,קראתי שזה יכול להיות קשור לסתימה בעורק הראשי שמזרים דם למוח . התופעה קוראת ב-2 האוזניים אבל באוזן ימין היא קצת יותר חזקה . אודה לחוות דעת והנחייה לאן לפנות . תודה .

ביצוע US דופלר עורקי הצוואר וספירת דם. בהצלחה פרופ' חיים גבריאל. מומחה אא"ג, מנתח ראש וצוואר. מנהל מחלקת אא"ג וניתוחי ראש וצוואר. מרכז רפואי אסף הרופא, מסונף לאוניברסיטת ת"א. טל 08-9779660 פקס 08-9779661 סניפי אסותא מרכזים רפואיים. https://sites.google.com/site/drgavrielhaim נייד לקביעת תור 053-9956570

שלום רב ותודה מראש על המענה. לפני חודש בדיוק התחלתי לסבול מעצירות שנמשכה משהו כמו שבוע שמתוכו ארבעה חמישה ימים לא הייתה יציאה כלל. עצירות קשה שלוותה בטחורים, כאבים עזים בעת ניסיון ליציאה דימומים מהטחורים וכאבי בטן. הליכה לרופא ובדיקות הביאו לכל שקיבלתי פתיליות לטיפול בטחורים הפנימיים, משחה לטחורים החיצוניים ואבקה לניפוח ורכוך הצואה. מעבר לכך באותו היום ביצעתי בדיקת נשיפה להפיק וקטור מה שהראה שיש לי 82 אחוז הליקובקטור בבטן וקיבלתי טיפול אנטיביוטי של שבועיים ארבעה כדורים ביום וארבעה בלילה פלוס פרוביוטיקה פעם ביום. במשך השבועיים האלה מצב העצירות ובאיורים אמנם השתפר אך לא נעלם ועדיין היה קושי ביציאות וכאבים בפי הטבעת. בשבוע וחצי האחרונים עם סיום האנטיביוטיקה המצב יחסית השתפר היציאות אמנם איפה קשות אבל קיימות והטחורים החלימו כמעט לגמרי. עד היומיים האחרונים. העצירות חזרה במלוא הדרה וקיים כאב מעומעם בפי הטבעת שאני חוששת שיוביל שוב לטחורים. שני דברים שחשוב לי לציין; הראשון- פישלתי עם הפרוביוטיקה בזמן האנטיביוטיקה היו הרבה ימים שלא לקחתי אותה. שכחתי את הכמוסות במקרר. האם יכול להיות שזה הגורם לעצירות? (כרגע אני מקפידה על אף סיום האנטיביוטיקה לטיפול את הפרוביוטיקה הנוכחית ושונות נוספות לאחר שהבנתי שיכול להיות שזה מה שגרם או החמיר את הבעיה) שאלה שנייה אני מצוייה כבר חודשים וחצי בתזונת פליאו בערך מאמצע סוף מרץ. המשמעות היא שאני לא אוכלת קמח ומורה בשום צורה ומתבססת על ירקות על כל סוגיהם פירות גבינות וחלבונים. האם שינוי התזונה שלי גרם למצב הזה? האם אני צריכה לשנות או להפסיק אותו? וגם האם יש סכנה שהעצירות הזו משהו שלא סבלתי ממנו בעבר לעולם לפני כן, תהפוך להיות כרונית? יש איך למנוע את זה? אציין שאני בת 22 בריאה באופן כללי. תודה רבה מראש על המענה

הטיפול בעצירות בצעירים הינו סימפטומטי ולא מצריך בירור, מאחר ומרבית הבעיות הינן פונקציונליות (אינם משניים לבעיה במעי המצריכה בירור). ראה שאלה קודמת מהחודש בפורום לגבי הטיפול בעצירות. במבוגרים עצירות חדשה מצריכה בירור אנדוסקופי לפחות. מאחר וישנו קשר זמני עם שינוי התזונה, קרוב לוודאי שזאת הסיבה לעצירות. אם חשוב לך להמשיך בתזונה זו, מציע ליטול במקביל הטיפול הנ"ל, אחרת יש לנסות לחזור לכלכלה הרגילה שלך ולראות איך תשתשנה. הטיפול בטחורים הינו חלק מהטיפול בעצירות

ד"ר שלום מזה שנה אישתי התחילה דיאטת פלאו ומאז הופיעה לה פצעים מציקים וגדולים שלא עוזבים אותה בפנים ,בבדיקה נמצא שרמת הקורטיזול שלה גבוהה שלא עובר ,כל פעם נותנים לה אנטיסיוטיקה שמפחיתה את הפצעים אבל הם חוזרים בפישפוש בגוגל אף מצאתי קשר לתסמונת קושינג ועכשו אני בחרדה מה לעשות עזרתך הדחופה

שלום רב אין לי מספיק אינפורמציה וכדאי שאשתך תיבדק. בעקרון אני לא בעד דיאטת פלאו ואולי זו הסיבה להופעת פצעים, אך ייתכנו גם סיבות אחרות. לגבי תסמונת קושינג- אם יש חשד קליני גבוה, יש לבצע בירור. רמת קורטיזול בוקר מוגברת לא בהכרח מצביעה על בעיה (מה הערך?) בהצלחה