צום קצר: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטת 16:8: כמה היא באמת אפקטיבית?

אוכלים 8 שעות - צמים 16 שעות: האם הדיאטה החדשה, שצוברת לאחרונה פופולריות רבה, אכן מומלצת? ד"ר אולגה רז מפקפקת ביעילותה ומסבירה מדוע. כתבה מיוחדת לרגל יום המודעות להשמנת יתר מדי פעם אנחנו שומעים על דיאטה חדשה שמבטיחה לנו שזהו: הפעם נצליח לעמוד במשימה המאתגרת, שהיא כידוע להשיל ממשקל הגוף בצורה בריאה ומבוקרת. ובכן, אם עדיין לא יצא לכם לשמוע על "דיאטת 16:8", נספר כי מדובר בדיאטה שצוברת לאחרונה תאוצה ברחבי העולם ומקורה בארצות הברית. העיקרון שלה פשוט: אוכלים במשך 8 שעות וצמים 16 שעות, במהלכן  אפשר לשתות מים, תה וקפה.   הדיאטה החדשה: אוכלים במשך 8 שעות וצמים 16 שעות. צילום: שאטרסטוק     מהי הדיאטה הטובה ביותר לשנת 2020? 10 טעויות שכיחות בדרך לדיאטה דיאטה: מיתוסים שחשוב לנפץ   פנינו לד"ר אולגה רז, תזונאית קלינית וראש תחום תזונה ב"אוניברסיטת אריאל", כדי לשמוע מהי דעתה המלומדת בעניין. להלן תשובותיה:   האם באמת מדובר בדיאטה אפקטיבית? "דיאטת 16/8...
ללמוד עוד על צום קצר
דיאטת 16:8: כמה היא באמת אפקטיבית?-תמונה

אוכלים 8 שעות - צמים 16 שעות: האם הדיאטה החדשה, שצוברת...

מאת: מערכת זאפ...
04/03/2020
הכנה לצום יום כיפור-תמונה

מה מומלץ לאכול על מנת להתכונן נכון לקראת צום יום כיפור, ממה...

מאת: קרין...
09/10/2016
איך נעבור את יום הכיפורים בשלום?-תמונה

יום הכיפורים לפנינו וכדי שנעבור אותו בשלום, בין אם אנו צמים...

מאת: מערכת זאפ...
07/10/2019
רפואה משלימה: ניקוי הגוף מרעלים-תמונה

פרט לניקיונות ולסידורים, כדאי גם להתייחס לגופנו בפסח. על-פי...

מאת: דנית...
25/03/2010
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לצום קצר?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

צום קצר: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

האם צום קצר מדי לפני בדיקת הדם (8 שעות במקום 12) יכול להסביר את התוצאה הגבוהה שקיבלת ל-TG 400 (כשבבדיקה קודמת לפני כשנה היה 90 וגם לפני כן לא עבר את ה120 ) תוצאת Non-HDL Cholesterol בבדיקה היה 100 תודה

מאד ייתכן וייתכן גם שהאכילה שלך מרובת פחמימות (פירות, פיצוחים..) וזו הסיבה

בבדיקה יש חריגה גדולה של האוריאה מהטווח הנורמלי. 61 ביחס לתחום עד 43 הבדיקה נעשתה ללא צום ולמעשה לאחר ארוחת בוקר עשירה בחלבון (ביצה+גבינה לבנה 100גרם) השאלה היא- האם יש לבדוק את ערך האוריאה בצום ? או שהסטיה מלמדת על הצורך להמעיט בחלבון? או האם יש גם סיבות אפשריות נוספות ? (הסיבה לבדיקה -שינויים בתרופות לחץ דם) ) ובאופן כללי האם יש מקום לדאגה בדיקות קודמות שבוצעו בצום היו בשנים האחרונות בין 40-50 באותה עת נבדקו קריאטנין: תוצאה בתחום 1.04 אשלגן 4.5 נתרן ממש באמע התחום מיקרואלבומין בשתן ראשון מתחת לסף הרגישות יחס אלב/ קראט לא ניתן לחישוב בתודה מראש

אברהם שלום, צום קצר משפיע קלות (אם בכלל) על UREA אבל חוסר נוזלים יותר משמעותי. ייתכן שלא שתית מספיק בימים שלפני? האם קיבלת משתנים? בשלב ראשון הייתי חוזר על הבדיקה.

09/09/2011 | 20:59 | מאת: מנשה
מתוך פורום תזונה טבעית

מה מאבד הגוף בנוסף למים כשיש שלשול(לא ממושך או כרוני)? מה כדאי לצרוך כדי לפצות על האובדן? רצוי משהו שזמין בבית.

מנשה שלום, בשילשול מאבדים בעיקר ויטמינים ומינרלים אבל גם רכיבי תזונה אחרים שלא הספיקו להתעכל (חלבונים ושומנים). אם מדובר בשילשול קצר אין צורך בפעולה מיוחדת מלבד מעט יותר מלח באורז. רצוי לעשות "צום" קצר המבוסס על שתיית תה רגיל, ואכילה של אורז ל ב ן מדולל בהרבה מים ומתובל בקינמון. בהצלחה צביקה קורן

בת 56. עשיתי היום בדיקת דם וקבלתי במייל רק תוצאות התחלתיות. ברצוני לשאול- צמתי 12 שעות. בבקר שתיתי כוס מים. בדרך לבדיקה בנהיגה קבלתי חולשה פתאומית וחשתי שיכולה להתעלף וגם נבהלתי אח"כ עם נשימות עמוקות זה עבר. האם צום קצר כזה יכול לגרום לחולשה כזאת? האם סביר שזו ירידת סוכר? והאם יכול לגרום גם לתחושת חרדה? שאלה 2- בתוצאות החלקיות יש רמת לימפוציטים 46 האם זה חריג ודורש בדיקה נוספת? בתודה מראש דליה.

הי צום יכול לגרום לחולשה אם יש בעיה במשק הסוכר בגופך, אז זה ייראה בבדיקות הדם. צום בהחלט יכול לגרום לחולשה , פחות לחרדה לא נראה שערך הלימפוציטטים דורש בירור בשלב זה, מניח שאת מדברת על אחוזים אלא אם כן יופיעו מדדים נוספים בלתי תקינים