שוק הרגל השמאלית מקדימה באמצע - כואב בזמן פעילות

ירון שלום, חזרתי לפעילות לפני כחודש, הולכת ורצה על הליכון בין 5.5 ל-7.5 חצי שעה כל יום. בזמן הפעילות יש לי כאבים בשוק הרגל השמאלית מקדימה באמצע שממש מקשה עלי להמשיך בפעילות, לעיתים זה כאב אשר מאפשר לי לגמור את הפעילות והיום לדוגמה לא הצלחתי לסיים ואחרי 17 דקות הפסקתי. יש לציין שלפני הפעילות ומיד לאחריה נעלים הכאבים כאילו לא היו... האם יש מקום לבדיקה רצינית או שזה פשוט יעלם עם הזמן ומה עלי לעשות כדי להקל על הכאב בזמן הפעילות שאוכל להמשיך? עיסוי? משחה? המון תודה, אפי נ.ב. נהנית כל פעם מחדש מהידע והמקצועיות שלך!

ה - נ.ב שלך שימח אותי ! ולגבי השאלה, קשה מאוד לאפיין כאבים בהתכתבות, אבל הופעה שא מתארת היא נפוצה, כך שאני מוכן לקחת סיכון: ובכן , אני מניח שהכאב נובע מהצטברות חומצת חלב בשרירי השוק, מה שגורם לכאב הזמני, ולחוסר היכולת של השריר להתכווץ. תורידי את קצה ההליכה עד לסף הכאב. במשך הזמן התופעה תיעלם - וזה הזמן להגביר את קצב ההליכה. העובדה שהכאב מופיע רק ברגל אחת היא מפתיעה (אם ההסבר שלי נכון), ויכולה להצביע על "חוסר סימטריה" בהליכה. נסי לבדוק אם את דוחפת את השוק בקצות האצבעות בשתי הרגלים, או \ וגם - האם הפלקס (שווא ב פא) שלך בשתי הכפות דומה, או חזק יותר בכף השמאלית.