האם זה יעיל?

ירון שלום, מאד קשה לי ללכת על הליכון יותר מ-20 דקות רצופות (הליכה מהירה וריצה כל 2,3 דקות), לאחר מנוחה בת כ-10 דקות אנ י מסוגלת להמשיך שוב לעוד 20 דקות (מנוחה + לרדת מההליכון!) או להמשיך בערב עוד 20 דקות. מה דעתך? אני יודעת שעדיף רצוף אך ממש לא מסוגלת האם לעשות זאת או שאין טעם ולהסתפק ב-20 דקות רצופות ביום בלבד?? מטרתי היא שריפת שומנים. נ.ב. כל יומיים אני משלבת אימוני כוח לשרירים הגדולים בהמלצתך. בתודה, גלית

20 דקות לאימון הליכה + ריצה זה טוב מאוד. אני לא מצדד באימונים ארוכים יותר. יחד עם זאת אימון בן 20 דקות יהיה יעיל בהנחה שהוא חוזר על עצמו 4 -5 ימים בשבוע לפחות.