הליכון וכאבי ברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם בריא להתאמן כל יום על הליכון? ואם לא כל יום באיזה תדירות מומלץ? אני רצה 20 דק' והולכת 20 דק' על ההליכון ומרגישה תעוקה מסויימת בבירכיים (שהתחילה לי בגיל צעיר יותר כשהתאמנתי לאורך זמן על stepper . האם להתייחס או לא להתרגש מזה? ולבסוף שאלה נוספת: האם ספורט מסוג זה עוזר בכלל לעיצוב הגוף או רק מפתח סיבולת לב ריאה... תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אני בפירוש לא ממליץ לבצע פעילות הגורמת כאב. תני לברכיים שלך לנוח 48 שעות בין האימונים, והוסיפי אימון כוח בימים שאת לא רצה. תבנית כזו תעזור לך לבנות מסת שריר ולרזות (כלומר - לחטב את גופך).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
