אני מעוניין להתיעץ בקשר למשהו

היי,אני בן 19 אני סובל מ CP קל המתבטא בהפרעה קלה בלבד - ישנה צליעה ברליים. יש לי אטרופיה שרירית ניכרת בידיים וברליים. אני עושה ספינינג בבית פעם ביומיים חצי שעה ביום (קניתי לא מזמן אופני כושר דיי טובות) אציין כי אני נוטל תרופה נוגדת דיכאון על מנת להגדיל את מסת השרירים שלי (שהיא מאוד קטנה) חשבתי להוסיף גם הרמת מישקולות והייתי רוצה לשמוע את חוות דעתך? מה אתה אומר? במידה והתשובה חיובית עם כמה קילוג'רם להתחיל (חשבתי על 3) ובאיזו תדירות לבצע את הפעילות בתודה רבה מראש

אני מעדיף שלא לייעץ במקרה שלך.