סטפר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה משך הזמן שיש לעבוד עם סטפר , או האם צריך מספר פעמים ביום על מנת לרזות? אם אחרי 5 דקות הדופק עולה צריך להפסיק , או להוציא את הנשמה עוד?
לקריאה נוספת והעמקה
כדי לרזות צריכים בעיקר לשנות הרגלי תזונה ולבצע אימון כוח קצר ואינטנסיבי , בתוספת אימון אירובי קצר ואינטנסיבי. 20 דקות לכל מודול ביום צריכות להספיק. כן, 40 דקות ביום, כל יום = הרבה יותר יעיל מ 3 אימונים בני שעתיים בשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
