סטפר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה משך הזמן שיש לעבוד עם סטפר , או האם צריך מספר פעמים ביום על מנת לרזות? אם אחרי 5 דקות הדופק עולה צריך להפסיק , או להוציא את הנשמה עוד?
לקריאה נוספת והעמקה
כדי לרזות צריכים בעיקר לשנות הרגלי תזונה ולבצע אימון כוח קצר ואינטנסיבי , בתוספת אימון אירובי קצר ואינטנסיבי. 20 דקות לכל מודול ביום צריכות להספיק. כן, 40 דקות ביום, כל יום = הרבה יותר יעיל מ 3 אימונים בני שעתיים בשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
