אחרי לידה

אני אמא בת 26 עברתי לידה בניתוח קיסרי מאז כבר עברו שנתיים וקצת ועד היום אני מתקשה ל"הוריד" את הבטן ואת אזור היריכיים. חשוב לי לציין שיש לי הליכון חשמלי בבית ואני די משתדלת לעשות כל יום הליכה מהירה של 45 ד' ומתוכם 5-10 ד' ריצה, במקביל אני עושה גם כפיפות בטן בערך 20-30 לא אוכלת הרבה ועדין זה לא יורד אולי תוכל להצעי לי אילו שהם תרגילים שמיועדים לאזור היריכיים והבטן על מנת לפחות לנסות לחזור לעמי , בבקשה? תודה רבה

גם אם את אוכלת "מעט" , עדיין ייתכן שזה משמין. להפחית למינימום את צריכת העמילן (לחם, פסטה, תפ"א), ולהגדיל את צריכת החלבון. כפיפות בטן זה מיותר. חפשי בפורום: "סקוואט" "לאנצ'".