שברי מאמץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי שברי מאמץ בשתי הרגליים, איך אני יכול לשמור על כושר מבלי להיפגע?
לקריאה נוספת והעמקה
יש לך שברי מאמץ בשוקיים? או בירכיים? גם מבלי לרדת לפרטים האלה אני יכול לקבוע ששחיה כאשר מצוף קשור בין הברכיים תשפר אצלך את סבולת הלב ריאה........ חוצמזה, אתה יכול גם לבצע אימון מחזורי על פלג הגוף העליון, וכן גם מכשיר חתירה (קונספט 2), בהנחה שהשבר בשוק ולא בירך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
