שחיה2

בהמשך לשאלתי ... אני מתאמנת בנבחרת שחיה פעמיים בשבוע, שעה וחצי כל אימון וכרגע ההספק שלי לכל אימון הוא 3-4 ק"מ. אם כך מה השחיה כן תורמת פה ?

שחיה ברמה תחרותית תורמת בהיבטים הבאים: שריפת קלוריות , שיפור סבולת שריר, שיפור סבולת לב ריאה, גדילה מתונה במסת שריר, שיפור בקוארדינציה, קתרזיס נפשי.