סטפר

אהלן ירון! יש לי שאלה אליך, מכיוון שתשובותיך נר לרגליי [השריריות]: מכשיר סטפר (בלי "זרועות", אלא קומפקטי כזה] - הוא יעיל בתור אימון אירובי? [האם הוא יעיל במסגרת אימון אנאירובי?] אני רצה לפחות 3 פעמים בשבוע ועושה אימוני משקולות, האם המכשיר יכול להחליף ריצה פעם בשבוע [חוששת מהחורף...]? תודה רבה ויום מעולה!

תלוי לאיזה דופק את יכולה להגיע בעבודה על סטפר. יש אמנם דרכים יותר טובות לאימון סבולת אינדור (עליה במדרגות עד לגג וחזרה), אבל יש לפעמים מגבלות שצריך ללמוד לחיות איתן. הצעה - כדי להפוך את אימון הסטפר לאינטנסיבי יותר = שלבי אותו באימון מחזורי. באופן כזה אימון סטפר יהיה יעיל ביותר (במסגרת אימון מחזורי אן אירובי). בקשה - תקפידי לסגור סוגריים בזוגות מתאימים, אחרת אני אעשה טעויות בחישוב.

ירון, הנזיפה הובנה והופנמה! הקץ לסוגריים! (טוב... ממחר) תודה על התשובה א ב ל - אימון מחזורי = ?!?! מה זה אימון מחזורי? וחוץ מזה: האם אתה מדריך בחדר כושר בת"א??? תודה!