שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני רוכב אופני כביש תחרותי(עלית) לאחרונה רכשתי שעון דופק/מחשב רכיבה של פולר דגםs710 בשעון זה ישנו גם מונה שריפת קלוריות. רציתי לשאול מה לדעתך מידת הדיוק שלו היות ואלו הנתונים שיש לו עלי: תאריך לידה מין גובה משקל רמת פעילות (סוביקטיבי לפי קרטריונים מסוימים) דופק מקסמילי(לפי בדיקה במכון לרפואת ספורט) דופק במנוחה (יש לשעון אופציה למדוד זאת לפי הנחיות,בבוקר לפני שקמים לשכב ולהרגע והשעון מודד במשך כמה דקות את המנעד של דופק המנוחה) צח"ם - vo2max (שוב לפי בדיקה במכון לרפואת ספורט) (רשמתי אותו אחרון למרות שממה שאני יודע זה המרכיב הכי חשוב...) בתודה מראש
הנתונים אמורים לעזור לקבוע את הדופק האימוני שלך, ואני מניח שזו היתה השאלה - האם ניתן על פי נוסחאות מרובות משתנים לקבוע את הדופק האימוני הרצוי. ובכן, לספורטאי עלית תחרותיים שיטות האימון בדר"כ מסתמכות על משתנה שהנוסחאות הקיימות לא כוללות = סף חומצת החלב. צריכת חמצן יכולה לשמש כאינדיקטור, אבל רק אחרי נירמול לסף ח"ח. כלומר - לגביך, השעון לא יעיל בקביעת דופק אימוני.
תודה על התשובה אך זאת לא הייתה שאלתי, אני מכיר את מה שאתה אומר ודוקא יש לי נירמול לסף חומצת חלב והוא נמצא בכ93% מ הצ"חמ שלי (דרך אגב באימונים אנחנו לא עובדים לפי אחוז מסח"ח אלה מאחוז מצ"חם המצב היחיד בו אנו מתאמנים לפי הסח"ח הוא באימון "טמפו" שבו אנו צריכים להיות קרוב מאוד לסף חומצת החלב לפרק זמן ארוך) אך שאלתי היתה : היות ויש בשעון מונה קלוריות והיות ויש לו את הנתונים הנ"ל עלי מהי לדעתך מידת הדיוק שלו?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
